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標題: [健康資訊] 秋冬季如何提高免疫力 [打印本頁]
作者: huichi0426    時間: 2012-9-11 04:23 AM     標題: 秋冬季如何提高免疫力

秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
  q0 ~& s0 ?) y$ y$ |9 X) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
7 S; O' a$ f. i) \4 d0 {+ c* D公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: B* N! n' r* ?- W
　　1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
& p6 b- @. {$ Z$ V8 r4 Atvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ {! [8 ^9 \* Q% m/ n0 K
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
. R! p5 q+ c& e5 i* \子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
6 D2 Z% Z# F- ]; V5 K  ^8 J公仔箱論壇病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb% O. i1 g. t$ [# O
　　2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在  w/ Z( E$ l, T$ Z
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
: V; x& G7 a- Y1 c抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
- T/ a4 @* V  J- Q  q, x0 ~8 Itvb now,tvbnow,bttvb　　3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 g6 j! M4 b' e
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
% w' R$ b. J" d0 gtvboxnow.com葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q7 N+ G+ Y# M# G/ k
器官造成很大破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y  m; v- O: _6 G9 k
　　4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分* q$ Q/ x2 A4 T, B. z" W, l
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動, {0 \7 P" [4 ^+ Z
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
; t( e7 c  S, }4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
! ~% s8 f. Q. q/ Ptvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質( J6 t8 X# o' E) ]
有關。
1 T! l6 b" `: p+ X* V9 i　　6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
  h3 y. y% |+ o1 @& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvboxnow.com+ P+ q. t4 }4 M0 I4 q
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
) o4 M) W0 e5 A- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇" P+ v8 X' f0 A  E" ~; t7 N
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇  b8 A6 [% c$ p; D! r' Y; w
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
# T& }! D1 ^1 vtvb now,tvbnow,bttvb平衡。



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