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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！公仔箱論壇  s7 B" _$ N; W6 f1 ]5 l0 y
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @9 ?( M! a. @* j& ~
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，- `0 M7 g: P. b2 T: v  m
時間長了，小肚腩就長出來了。tvboxnow.com1 E6 [( z, ^( L( R0 M

一、吃西瓜當正餐要不得tvboxnow.com- `4 A9 ^- m" z3 X# \4 }/ i9 r0 E' k5 e
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，# |7 J/ f' M' \" Y/ m
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇2 p, I/ f; r  [3 X
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s+ ~/ |2 A1 v

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvboxnow.com* v; l' y/ J2 [* R' ]
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當宵夜要不得1 z+ ?" a# q, ^$ w8 w* G
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。# X) D0 m! c( c% G3 Q9 ]
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvboxnow.com! {1 g% u. n* W  D- j* f
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，公仔箱論壇* [" k. V8 M9 I; g9 E4 t4 ?9 O
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。tvboxnow.com9 @4 P9 D  V# e6 S0 Q6 P0 l
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三、西瓜不覺飽要不得: r* g2 L/ s  y! ~- a8 c# F

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜公仔箱論壇7 ?; a- e) \& D
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。' l. {$ D+ z9 y/ w" T3 c0 a' \
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( V/ a+ J8 T% }6 e
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，公仔箱論壇' J3 J# k$ j  y, \% q
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊! w* a5 Q, `; k% m: A$ ]+ M/ a( _4 K

四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，: T8 A* `4 [, f6 J0 `+ y$ @' z
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。" x8 ]& k& L" o* U+ A+ y1 n
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。

有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。公仔箱論壇* E% u8 N3 S/ v: ]# ~3 \4 y% D
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？tvb now,tvbnow,bttvb" e2 H1 `. N5 A" J: f5 Q
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。tvboxnow.com1 f% a. T! ^8 x+ i3 z+ y  ]7 p
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。( J2 \2 q( z& }, y8 O; H  u3 K
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，tvboxnow.com9 i# t6 Y2 A! P+ C* m! t
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。6 L. p' B4 e$ R- D
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇% A: l: W$ R% d& w7 m8 B
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。

總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。# `, [2 V" x; t8 J9 f
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。公仔箱論壇, B, i2 N5 d( w4 l3 P' g( \2 t
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂& [- x/ |/ d$ g: U( Z' [7 L
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 @5 T+ M: E/ `
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎tvb now,tvbnow,bttvb' J+ U; E; x7 x% R
天呀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 T& _" a0 V
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~: \: m/ c. v* O* y. L: e* @
感謝

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