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標題: 1個西瓜等於6碗飯 [打印本頁]

作者: pupu999 時間: 2012-9-13 07:16 AM 標題: 1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F9 t/ Q, ~6 A! f) N( W* T
時間長了，小肚腩就長出來了。tvboxnow.com2 N' V; A1 [. T( u

一、吃西瓜當正餐要不得( W8 H6 b# ?9 e2 I$ j0 b5 v

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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，公仔箱論壇4 e3 R, i3 N$ i5 [7 Y, D
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。公仔箱論壇2 O/ }% @8 a: `& W2 ~7 d
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。公仔箱論壇% K/ N: |( ?3 B! Q
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。) X" U8 o3 D3 z; m. w' r. E* s
二、吃西瓜當宵夜要不得- N+ G8 d( C8 V+ X, o5 ^; `

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。$ t" n  S" `/ _3 P* {
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。: D3 Y- H% Q# x' W
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。" e; T1 }2 k: _  n7 G0 Z

三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，; t( K5 v! F" I7 p/ e
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。公仔箱論壇* _$ @" {- p4 Q" ~0 A/ \
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。tvb now,tvbnow,bttvb1 i8 |" K* o* J  [: V) z
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，7 y3 ~+ k% H% G
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊

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四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇& @1 d/ Q: h1 y5 P) ]% E
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，0 D# S: l6 R9 M' U1 _9 Y6 a
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，tvb now,tvbnow,bttvb/ |- E$ l8 C2 X$ p& i
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？tvb now,tvbnow,bttvb# b. B& r: ]7 S4 P
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，公仔箱論壇% T1 Z* g) U% ~  S
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U: o) |' o* K; Y: G( K- _3 z( r
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，: U+ O8 v2 x9 X$ z3 ^9 h
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，公仔箱論壇+ p# h7 P8 \  P& j0 H/ z1 o/ ~
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮5 ~8 u: y# D; j. A: G
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，公仔箱論壇2 Y& Y0 t% y9 o: z! F; R) }
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。

最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。tvboxnow.com! i: Q# e9 q, D4 x
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b( R6 @% \8 p$ V
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 B; g+ W, M7 j) p" `3 Q+ F
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。! E/ }, Z2 p8 L* h# r
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

作者: 850r 時間: 2012-9-14 08:58 AM

何止霹靂/ K4 e, F4 V* B
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" F9 a0 F z
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎tvboxnow.com0 _ @' G+ A8 [0 X
天呀tvboxnow.com6 y+ e7 g5 p+ E9 t, ?
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀: Y5 ]' C9 l1 V; |* f
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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