本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^$ C4 u) R3 H: p( t7 _4 y
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許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb4 I2 [( O7 c( R% Y
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女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb l4 s" ?" i' z" i: T
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現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 Y$ \% c) _& D! P( y* W8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y) I9 x# e/ ~5 O" d D# P
' 8 k. l8 }* \/ B8 m. h3 e應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 ! o4 }* s; ?- ~/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 n, M! X+ l2 |" W) u
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裸睡四大注意事項 0 X" b: M& d- C* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 s# ^- A9 R9 q# Ptvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb9 v9 n6 D: A- B2 q) R" ~ V$ k
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 c& w8 Q4 `# j+ S5 d* [tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb; F! H! `( N3 @: N+ I
( m3 U/ q% }' z其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 tvboxnow.com0 K; Z. j1 F0 C4 ~ B( @4 ]
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再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 9 ^- o% X! m2 n! E8 h ^tvboxnow.com % e3 E* g. s, T/ p6 A* I) k
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 tvb now,tvbnow,bttvb; \2 l* _$ N& J2 f. W8 z
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需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。作者: fatabeicup 時間: 2012-9-21 08:28 AM
不要给别人看到喔作者: jesla 時間: 2012-9-21 10:54 AM
[color=Purple]居住環境要空氣流通的環境下,好像不太適合祼睡作者: 元卫觉醒 時間: 2012-9-22 04:45 AM
