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標題: [健康資訊] 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-9-23 10:19 AM 標題: 運動能對抗心臟衰竭的憂鬱症

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規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好* |0 f: O9 Z: ]6 s9 f. ]+ M

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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。tvboxnow.com$ M  x, o- V) ?* P
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　　有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。tvboxnow.com  ~, p1 K; d: [0 }  ~
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　　研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。tvboxnow.com$ K2 D# a% _! d# ?. ?
　　
　　運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
　　
　　儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
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　　越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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　　北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。tvboxnow.com; c2 _- }4 g' j+ C2 m
　　
　　這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。; s- x2 X' k8 U0 W
　　
　　杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。

　　
出處: WebMD Health News 公仔箱論壇3 d5 j! P5 n. n3 ^4 }
作者: Brenda Goodman 公仔箱論壇# q; n  w: V: g* `7 _8 B3 c2 s' ~$ C
審閱: Louise Chang

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