標題: [健康資訊] 六穴助好眠 [打印本頁]

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作者: coolyule    時間: 2012-10-13 08:58 PM     標題: 六穴助好眠

失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,+ Y0 H( E" U, d# v3 ?
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,公仔箱論壇: x2 {% h- W, P/ }6 j

$ Q# [5 V( }7 p( V. \% W& |5 c* Ktvb now,tvbnow,bttvb進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.+ H' L7 d0 a  ^! b2 _& x( B

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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.7 |8 y) _# Y6 p
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.
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1 C9 A  S! |3 T. e- ?, Y4 _4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.公仔箱論壇) S1 \7 k1 Q* j9 M
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.3 a2 N& W/ n) l
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