標題:
[健康資訊]
無法入睡？可能是iPad！
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-19 11:28 AM
標題:
無法入睡？可能是iPad！
無法入睡？可能是iPad！睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
& G/ f1 T* x: S8 f7 N L
! K& S- A! `# x6 d! M3 m. _# E9 u
" ]2 E( r8 _- C$ ]* r4 l
設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎？最新研究顯示，晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
/ `+ F! B; g2 s3 U* n: ^
tvboxnow.com1 H4 v- X0 p4 u5 m- g* S2 ~% L% z# U
研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦，結果發現，在最亮的情境下使用2個小時，會抑制約22％褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素；褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
! _2 A* X6 d! D2 r% J: `公仔箱論壇
/ D5 z* S, m. k- D; f! L" j公仔箱論壇
紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示，明亮、大、且接近你的眼睛，比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
* y1 k4 _8 D! V3 J6 e$ Y, @
6 k* w7 n: v3 Xtvboxnow.com
iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律，因為較小的設備發出的光線較少，但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素，還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
9 R* q& R3 h3 \3 R( ] I$ B
tvboxnow.com5 n+ v; s9 V. X( I; `3 c
如果睡前一定要用平板電腦的話，最好加裝濾光器，並將光線調暗，使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素，它會切斷波長小於520納米（nm）的光線，你仍然可以看到螢幕而做你的工作，但顏色會被破壞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 k7 f5 t5 @5 H( u/ F$ N2 G
& T' @& ]- t! {: N e% H公仔箱論壇
參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下，但其實晚上可使用自動調光功能，並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體，造成日夜顛倒，而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習，所以應該強迫關掉電器用品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a' f0 r( u" F" W% v% g
" U6 X: N3 @$ E$ M* t" F) l公仔箱論壇
研究結果刊載在應用人體工程學（Applied Ergonomics）期刊中。
! b2 B" L) T% c: n s* M+ _公仔箱論壇
; S" v5 K( c2 \. ftvb now,tvbnow,bttvb
出處: WebMD Health News
tvb now,tvbnow,bttvb- f8 `- p" g% e
作者: Denise Mann
2 k) i, n- R3 u6 u4 z) E公仔箱論壇
審閱: Louise Chang
作者:
koopi
時間:
2012-10-19 03:44 PM
都可能係手機事架，又可能有心事，反正訓唔著好多原因
作者:
joejiunn
時間:
2012-10-19 09:42 PM
科技帶來的方便
5 @: C* \$ s2 \. [% F3 Z6 M# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們還是要自制
$ c$ F% T4 z- U1 o! k. Z! J1 C/ U5 Z. {
以免造成身體傷害後遺症~
作者:
ja6150
時間:
2012-10-19 10:19 PM
睡覺時候要把全部的燈關掉才對
) J- d8 S4 H# |0 t! A1 M9 P# \$ @% Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ c( `/ h( f: F8 M
這樣才不會影響褪黑激素的分泌
作者:
werasdhj
時間:
2012-11-8 09:00 PM
I will use my phone carefully thank for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
