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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。公仔箱論壇3 ^! `- P; b3 B$ o! O. Z

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。公仔箱論壇( ^( F. w0 d; B3 w2 {) R

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。7 t& g/ S2 {( Y( g9 F1 M
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" [: K/ T7 c7 N1 A

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。公仔箱論壇6 @% W9 i- O7 L' {. ^, M

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。6 b- x5 Q5 Y$ v% [

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。公仔箱論壇) U$ X0 r: O( q6 }0 y
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　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。公仔箱論壇" `/ x0 |/ C- `

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。, j8 m9 B5 w8 H3 K4 e
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。tvb now,tvbnow,bttvb: X' C& X" w2 O4 Z+ V

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。7 n! t3 U. G  x

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。* q% R% A3 [6 h2 s

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。4 X& e7 B1 s" L0 s

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。tvboxnow.com2 L: c( f, P& g! y+ G  s$ C

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A% C/ F: p" j5 U* _

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇5 `1 A' R$ X) Z4 d- a4 m

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% d6 h9 c, U  l) g0 z  m& _! A: |
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。公仔箱論壇, h* Q( v6 u$ [

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。& S: U. m! ?& K

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。+ {" F7 l( }& ]0 C
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E, S6 ]2 r! O& s  i/ J8 l4 p- ^/ x

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。! m" v6 M8 [: c

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。tvboxnow.com$ Y, U9 P, n. L& I, N) v9 X( G1 |3 I% x

　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- H2 s7 K: P
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v8 W. g+ c* k# N+ N- |
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F0 ]6 t' O+ _
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　　43、维持理想体重。不过胖。公仔箱論壇) N' C$ ?0 o4 Z+ u/ o4 G

　　44、保持规律的生活与运动。  v+ c* Z7 a% j+ Q" w: ]
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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