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標題: [健康資訊] 长时间坐马桶易患癌八大坏习惯让你早死亡 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-11-3 12:04 PM 標題: 长时间坐马桶易患癌八大坏习惯让你早死亡

现代人注重养生，寻求各种养生奇方，却偏偏在日常生活中总是做着有害健康事，边上厕所边刷屏，工作太多常常厕所都懒得上，口味较重……
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　　【女性长期坐马桶易患癌】tvb now,tvbnow,bttvb% P& g! X  Q! X/ p9 U
　　自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。然而曾经发明马桶的英国人，150年后开始摒弃它。曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心“换回”了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。
　　专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。0 p9 I/ d: d( J( ?% t. t) s* O
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　　【上班族趴桌上睡觉易导致青光眼】公仔箱論壇7 k1 R0 q- a1 }0 P
　　趴在桌上睡觉，胳膊会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。建议，午睡最好躺着睡。可在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然放松的状态。

　　【喜欢坐有靠背的椅子】
　　我们熟悉的直背椅早在几千年前就出现了，时至今日仍是很多家庭中的常见摆设。但是，我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。
　　专家提醒：直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况，因此在坐类似“太师椅”这样的直背椅时，最好不要完全靠在椅背上，后背与椅背保持一定间隙。此外，为了加强并锻炼腰背的肌肉及力量，上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子。+ k  Z0 x- m8 u0 ^/ V( A! c

　　【饭后立刻刷牙】tvboxnow.com2 d6 F7 h- L: R% o& p( b
　　吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。但如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 T, ~5 W  ]) g  B. o1 C* x
　　专家提醒：饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。1 B+ w' E! d8 s( H
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　　【经常憋尿，喝水不足】公仔箱論壇9 B, {0 j. c1 C& B" f+ C
　　不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。tvboxnow.com7 R8 u- I1 a/ A  {' r; s2 {
　　另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。2 S) N) R% T4 _7 x; o5 Y

　　【饮食偏咸】tvboxnow.com; V! G4 k2 Z: f& F; w
　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。7 g+ A7 u2 T3 K
　　再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。公仔箱論壇1 W7 f0 d0 x! A4 l* c

【服用安眠药】tvb now,tvbnow,bttvb$ S4 R; b  O6 {# e( v9 q
　　英国一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.5倍。7 l% ?* G+ B; I; ^1 a
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【看电视太多】
　　一项研究表明，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

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