標題:
[健康資訊]
規律運動 輕鬆排毒
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-7 12:24 AM
標題:
規律運動 輕鬆排毒
現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。
% W( w+ [2 J2 |% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _! m4 m8 {! e) v9 `+ S( A
◎運動能增加排便
) x/ ]' @4 |, H8 }0 T
- B9 e# g, H/ [- {) O$ K. w0 P# i
腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
1 C. \# B( Q4 v/ t+ ~tvboxnow.com
6 |+ g; h) J* H3 T9 v
◎運動增加排尿與排汗
& q9 W! T' B% c$ R: Y/ V% C8 g% |公仔箱論壇
$ A' e7 ?( T; N6 {1 Y
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
2 t/ z5 ^( |: @7 C) n- o8 O
- O1 Q! q5 \- C5 J5 [; i7 \& w' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。
7 b7 C$ _5 _0 k! Q
8 k( [# Q: B2 ^; {0 g5 L/ u9 V公仔箱論壇
◎運動很經濟
" n! C t$ ^( I% z1 L/ C) Y1 {9 |tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb6 d( ?4 u' X3 G4 w# X- P. o1 R
許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
