標題:
[中式食譜]
焗南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2012-11-11 07:14 AM
標題:
焗南瓜糙米飯
材料﹕
" M: A- u4 H& \( Z- b$ x8 }( a
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
tvboxnow.com0 A5 N* w1 T* R5 `) ]' S9 f
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
R7 f: m% n- f1 p- w9 L t. \tvboxnow.com
‧淡味橄欖油 1湯匙
& K H1 v. p% S; u3 i. |% e) g9 X公仔箱論壇
‧洋葱 1個（切碎）
; X- T1 e- u8 D: V+ E公仔箱論壇
‧乾葡萄 2湯匙
5 V- P2 y1 w1 u& l0 F: U+ ctvboxnow.com
‧咖喱醬 1茶匙
2 M7 K, V, P' p* ~' A4 `* x! O
‧鹽 酌量
" X A0 h: d! ~! J; l( Y. ctvboxnow.com
‧錫紙 1塊
4 F8 Q0 C- ^) C/ I# d+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧水 半杯
公仔箱論壇# _7 z8 K0 p& g0 n. f8 G: |
# E% Z% H# [ `- z6 ~$ h; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# I/ V& V0 F r
步驟﹕
公仔箱論壇- [! p1 \- I1 l& {4 T% g
1. 將焗爐預熱至180℃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 v5 D6 C0 X* S& z6 {
: e2 P9 u) Y4 D% }; Stvboxnow.com
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h" n4 g1 l8 Y6 b, s0 M
tvboxnow.com/ ?6 z0 n" `& x# F
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
tvb now,tvbnow,bttvb: ?* O. `/ f2 a- j, w. a' b
7 D% J& l$ j) V2 g$ h5 `) ~公仔箱論壇
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
: ^3 v: e: t. ^8 l5 }( b# t: jtvboxnow.com
tvboxnow.com8 X. V* n* l" c; k
5. 加入半杯水拌勻
! J1 L6 W* Y$ b4 G% ` b! Y4 {- D
tvboxnow.com7 k$ b; o: |0 u! E$ j4 c
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
公仔箱論壇3 s! A3 w5 S1 O: t9 z& k; |: b% |
( {+ N8 I& U }# F% l3 |2 j2 _% D
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
2 ^" \" R: c7 e% _6 o2 t7 S
tvboxnow.com; h7 X* S" r( y+ W
8. 將瓜切成數份便成
% M2 A( ^0 W% l4 A
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
