公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 上班族的七大飲食惡習 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-11-27 01:52 AM 標題: 上班族的七大飲食惡習

讓我們來檢視自己的飲食缺點，趁機趕快改進吧
9 e3 D# w$ S1 {$ Q  k1 ~
1.       進食速度過快：上班族每日忙碌的生活，若無法在充裕的時間內進食，食物無法得到有效的咀嚼，只會加重胃的負擔，造成肥胖。5 M/ ]( P  T" t2 B7 N# ?

2.       不吃早餐：研究發現，不吃早餐的人無法精力充沛的工作，對胃也有傷害；且不吃早餐的人佔了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。/ {# `& {8 P6 a: d: _' h$ C# s
9 }: t* k, H* G1 K
3.       愛喝咖啡：咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 O) ]% |  S2 q0 \. t2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# u. G: {6 G" @$ D
4.       使用保溫杯泡茶：如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

5.       吃水果當主食：很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。公仔箱論壇3 `; O  d  g$ f# j% K5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- ]* {) ?/ H% _9 m
6.       飲水量不足：工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。tvboxnow.com. I3 s- L! ]3 J( C- U7 p& X- V
公仔箱論壇" ], L  g0 @! U* E( ]: L
7.       餐後吸煙：人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)