標題: [健康資訊] 加班太多提升憂鬱症風險 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2012-12-6 03:51 PM     標題: 加班太多提升憂鬱症風險

以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 ^5 o# f1 j5 H; v
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　　雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。3 }* l+ x  u8 T! g' K
　　
2 F" |3 l' W( @) htvb now,tvbnow,bttvb　　憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。tvboxnow.com! O6 d! {$ Q' o1 _! h* t
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　　目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 H" {  ^+ T1 ~
　　
. R9 ?1 }; r( d! B! ~3 d6 _tvb now,tvbnow,bttvb　　發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。tvboxnow.com# e: ?1 S( j$ ^  C* O3 R
　　
3 ~' h* R0 q; v- r* m7 t+ t# ^" Y) Utvboxnow.com　　工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。
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, m% d7 p- x4 O5 d3 n2 ptvb now,tvbnow,bttvb　　芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
2 G! r5 }7 `/ D6 X' {, Z9 Z2 h: b! j% Etvb now,tvbnow,bttvb　　公仔箱論壇# I4 k; J: D$ C+ V: y
　　雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
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, T$ ^1 W" e; }- ?' c3 T) `( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？公仔箱論壇) d( H/ ?# i, l: H( ~
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　　較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。公仔箱論壇8 [+ l; X: X% a6 B5 j, H
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　　Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
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　　這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。tvb now,tvbnow,bttvb' c7 E. n( I8 m: W

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作者: Cari Nierenberg
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