標題:
[健康資訊]
多睡覺能幫助人們感覺較不疼痛
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-12-12 02:35 PM
標題:
多睡覺能幫助人們感覺較不疼痛
多睡覺能幫助人們感覺較不疼痛
. M; I3 p. q7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡不夠嗎？每天晚上多睡一些能改善白天的警覺性。有研究發現，多睡覺還可以提升承受疼痛的能力。
. r9 s+ t* ~: u" E+ V9 e公仔箱論壇
tvboxnow.com# W4 b- f. o- m; Z1 I0 x
國家睡眠基金會建議，成人每晚要睡7-9個小時。底特律亨利福特醫院的Thomas Roth博士表示，如果你晚上睡了8個小時，可能不需要睡更多，但如果只睡6個小時，最好睡到8-9個小時。
% _, d6 v1 L6 m( [
( N8 b( G; I# V& g( r! J公仔箱論壇
他們的研究對象是18位21-35歲、沒有任何疼痛的健康成年人，有一半的人晚上睡10個小時，連續4晚；另一半的人維持按照平時的作息時間。有延長睡眠的人多睡近2小時，平均睡8.9小時；其他人平均每晚睡7.14小時。
8 a w+ q2 e3 t" t: Z2 D公仔箱論壇
s' Q, ^3 B9 A3 M# itvboxnow.com
研究人員測量參與者手指接近熱源的時間長短，來測量疼痛。短短的4天後，延長睡眠組增加了25％的時間，之前的研究指出，這相當於每天服用兩次60毫克劑量的止痛藥。
( k% }' V2 m& j" c$ f) b% @tvb now,tvbnow,bttvb
4 ^& E6 c& }* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
究竟要睡多久才能幫助改善疼痛，目前尚不完全清楚。Roth博士發現，睡太少與疼痛兩者都會增加發炎標誌，但多睡覺有助於減少這種炎症，在白天也更加警覺。睡不夠的人若睡較長的時間，可減少疼痛的敏感性。
. m; ^. x4 F, j) h5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u# T* Q. I8 |
紐約的北岸長島猶太睡眠障礙中心醫療主任Harley表示，參與者延長睡眠後，手指忍受熱源的時間能夠延長，但要適用於慢性疼痛症候群的患者，還需要跨一大步。
tvb now,tvbnow,bttvb) `- M3 f3 t D& I. b: m* e0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 ~; O2 [1 w( m5 T
Roth博士表示，這可能適用於所有類型的疼痛，包括慢性下背痛或其他疼痛的疾病。下一步則是觀察準備進行手術的人，以了解處理潛在的睡眠問題是否會影響疼痛的敏感性，以及所需要的止痛劑藥量。
tvb now,tvbnow,bttvb3 M# Z/ w4 p b3 y, O) X
9 G: o( C. b4 f' c/ Ptvboxnow.com
Greenberg醫師表示，研究期間很短，若是能延長獲得足夠睡眠的天數，對疼痛也許有更明顯的影響。睡眠專家Michael Breus博士認為，睡眠和疼痛有著密切的關係，當你想睡覺時，你會變得暴躁、喜怒無常、沮喪、或是焦慮。每一個傷害或疼痛的類型都會因為睡眠不足變得更糟。
4 H; l' C5 M3 n: D% C; Y+ W2 v公仔箱論壇
7 E& M& Q; ] ?+ U
研究結果刊載在12月號的睡眠（Sleep）期刊。
公仔箱論壇( P0 f7 i+ j% K: O2 P. y9 L( m5 s
tvboxnow.com. A" B( C3 r- k: p+ I9 l% ^
出處: WebMD Health News
0 o" R, }+ R3 I, {" e1 {, \, mtvb now,tvbnow,bttvb
作者: Denise Mann
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 |, q, @2 b R4 F4 U% N
審閱: Louise Chang, , MD
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
