美國大聯盟華盛頓國民隊體能訓練師菲爾賓（John Philbin）來台開班授課，要推廣、傳授更專業的體能訓練技巧與細節，統一獅隊明星球員陳鏞基、張泰山都來聽課，且收穫不少。公仔箱論壇( M' [- U1 U+ {0 \/ z& V
菲爾賓上課相當認真，課程項目包括學科與術科，他很仔細地在指導並回答學員的問題；此次課程內容包括肌肉生理學、生物力學、肌力訓練應用、伸展技巧、核心肌群訓練、提升爆發力等，內容活潑多元。
0 a, x: u3 {: @' E+ ?tvboxnow.com陳鏞基表示，這是很難得的機會，有大聯盟級的專家來台灣，看看國民隊上個球季的成績，就知道他訓練有素。國民隊好手辛瑪曼（Ryan Zimmerman）、沃斯（Jayson Werth）、天才小史等，都由菲爾賓一手訓練出來。公仔箱論壇& ^' `- q" P6 r1 c" g  V' x6 I* r
陳鏞基說，聽了菲爾賓的課，知道體能訓練方面的更多細節與要注意的地方，不是光是猛做重量訓練或體能就可以了，「必須注意姿勢、訓練菜單的搭配等，才可以達到最好效果。」
; V! R& L, d& r9 E+ f9 b與台灣相比，陳鏞基表示美國的體能訓練更為細膩、科學化，不管是季前、季中或球季後，他們都有一套完整的訓練方式與規劃，針對選手的狀況、體能、生理去做調整，這樣效果更佳，也能避免受傷。公仔箱論壇) w/ j0 U0 |) {& W0 M3 j& R! m  R
張泰山也特地來取經、認真聽課，他說，「上完教練的課，更能知道如何有效運用肌肉群」；上課過程，菲爾賓會要求學員互相複習剛學到的動作、姿勢，學員們都認真演練，包括肌群喚醒的動作演練，陳鏞基說，「做完後好舒服，感覺肌肉有得到伸展。」tvboxnow.com2 F! p% G) ^5 Y3 S9 v3 E0 e( l

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5 `8 z/ ^6 y# f9 ^【2012/12/14 欣傳媒】
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