標題: [健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物 [打印本頁]

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作者: panan    時間: 2012-12-27 03:18 PM     標題: 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。' T9 @# v) q3 B( Q4 @) }
　　干果, Q8 }- q# s1 L$ s* {( r8 @& h9 D
　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。tvb now,tvbnow,bttvb# @4 H$ e, f* ~4 F5 N3 S1 E
　　人造黄油
# r/ ^+ z5 r/ T% V8 T: H　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
- `- Q8 h; O: t0 a5 m; d' N　　脱脂沙拉酱公仔箱論壇7 H" D2 w" [) Q3 o3 M
　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
: Z' N0 o/ {9 R; o, A7 Atvboxnow.com　　花生酱
2 d7 t. E( v- w: t8 Y1 @　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。tvb now,tvbnow,bttvb: U7 f& n: w. l& U4 U$ ?" u
　　土耳其汉堡
* k* W: f9 k/ F. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
6 P% C$ v- U) V# s$ \* y　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
( X" E) y; k8 E" l　　寿司
) D! F0 e( D, Q: G9 z8 k* `公仔箱論壇　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
6 x  I$ y$ U. I! Q" d0 M/ @# X+ }tvboxnow.com　　松饼tvboxnow.com6 U" W' x; P& o7 Q
　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。

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