$ I* h( G( f s2 ] @: Ptvb now,tvbnow,bttvb但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。tvboxnow.com. x t- m* u- s- v* O1 K
2 P. z* @' c( Jtvboxnow.com 2 ~* h2 o" B3 f S$ }公仔箱論壇家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。- l l& p# E Q
6 c( K* E$ a! S( }+ [& etvboxnow.com 2 w# {" F7 O/ N: H" F$ |# H( G公仔箱論壇建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧： ; z& T/ o8 q+ Y. K & L% @* F+ i5 y8 q: @/ S. Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 G1 y* M+ x1 I1 |
1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。7 B: m# I7 t! ]7 x
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2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。 ; P; D! Q, Q3 F7 X8 ~; Z, r7 J' z9 [ * U4 H9 s. o; k" y. {. j8 E1 Mtvboxnow.com & d1 x2 W! ?& ^3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。
