日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]% Y0 R7 ]% {; \

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
/ ?1 i  n, F5 f6 x$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g, U5 O& O, p" Y

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
) i5 S) p. \0 h8 j8 K- O! n- Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ H0 l/ u6 |) |! N& z/ Q

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。" V8 R4 K: q% _: {7 O1 U
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5 \: k. M6 U+ t
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。. l5 B  |# m8 @5 J" \; ^- ^
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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位置：兩眉頭連線正中間點。公仔箱論壇+ f6 m. U( S5 e8 i
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
9 F: n5 h4 w0 S. g; q; |2 n公仔箱論壇按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 ) `- ^6 |/ E2 c

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。公仔箱論壇9 r7 O9 Q- n! Z
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
7 O; T6 _# Q, x4 k0 j4 q按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
. ~3 L! x4 \4 y7 n2 Y4 f6 {, x功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。2 c9 d5 @" O% V" x+ S, K' c
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 0 C& N5 F( t- C" K# `

中醫師 莊雅惠tvboxnow.com! T# i- V" }6 ^+ F$ n! o
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化