日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! a1 y" i+ a7 i

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
" F" ^% A+ \5 X: z* h0 A' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。tvboxnow.com+ E& x2 n- `: s& c+ s
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 公仔箱論壇% @4 H: z2 F7 f

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
0 R/ Y  W- m& K: Z功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
* s. {! O5 x; n' }: C功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
0 g4 G( ^; S! j; ~$ v( T功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 公仔箱論壇( k5 i3 a! s  i% s$ _

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
2 G( ~2 k7 Y, t5 Z+ q8 f  r! Dtvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 / }  E4 x; Z9 \$ y8 s

位置：兩眉頭連線正中間點。
1 N2 W' a; \6 `# @: X6 |+ V# q- a8 R$ Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
5 _5 h! x5 `2 j8 M! X按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 % i" c# Q8 Q* Q) V) x7 J

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
; R2 N4 g: j8 Etvboxnow.com功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇: q( g3 f) F4 i% P1 O$ H' D- F
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y- c2 `6 ?6 m+ v+ ~3 M

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。公仔箱論壇' `9 X, v" x# U! f5 z& q
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
$ B4 U% M! d$ [8 Q! G按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
7 d& i( i; \- j+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

中醫師 莊雅惠! X9 I' \" _( b. o
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化