日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. B; L! D2 S- h, {

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。  I" A) ~+ u$ A+ J% a- c% q( g
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o' M- {( e7 v9 b! v% A

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
' _+ k3 |$ J9 W: R' ]5 \tvb now,tvbnow,bttvb功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; W0 `2 p5 H: x) D. f

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
5 z" r& W! Z" q- q& P公仔箱論壇功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇$ h% ~% u7 I: a/ J- m

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
8 J3 i3 i' @* m/ n4 C, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 3 ]0 d7 f' [3 W& D, b

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。8 ~$ \2 N2 q4 @. E; O
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 4 k8 A: J9 M! ^1 W0 e

位置：兩眉頭連線正中間點。
* u7 K: v9 q: m( Q9 I公仔箱論壇功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, M/ A9 M1 g2 k3 O3 t, _
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 " v# N, C' Q' x$ L) Y6 |% ^

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb; u2 y3 ^' L  T# [
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
$ b! e& |" Y, \8 N$ W2 s( ?tvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p3 y7 s* r# @3 R* @' d

位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
4 W3 h' L7 U2 e' j功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。: a# m1 Z2 K3 }. l  o9 |9 U
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 , v  S8 [+ q% r

中醫師 莊雅惠tvboxnow.com/ l2 N& O1 R& C
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化