標題:
[健康資訊]
掌握少吃多動 冬天減肥效果佳
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-7 01:00 AM
標題:
掌握少吃多動 冬天減肥效果佳
天氣變冷，容易讓人不小心就吃太多，若又少運動，恐就會形成脂肪，想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫；嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出，其實冬天是最好的減肥時機，只要掌握少吃多動的原則，效果會比夏天來得更明顯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 s7 E$ ]3 p N$ S; r2 ]/ X
& N* I: ?" m( \4 a- G7 T' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了控制飲食，冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼，其實不妨可在室內進行簡易運動，幫助減肥瘦身；莊向薰營養師說，運動應持續且規律的進行，並最好達到流汗、有喘的感覺，較能消耗體內的熱量，也有助於身體變暖。
5 z5 k6 j& O) \. A4 [; y5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' A8 d+ C( D W! k% ?: o5 l# f
tvboxnow.com, f: o' P% J- T' a8 R4 s6 x# W' V
8 J3 k, Z4 k( d7 _$ ~& D8 X7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但要注意並非流汗量大，就代表體內消耗的熱量就會比較多，加上冬天運動，排汗量相對就較少；莊向薰進一步說明，運動時可監測自己的心跳是否有達到每分鐘130下，且有喘的感覺，那就代表已有達到運動的效果。
公仔箱論壇. a4 o9 r& J; D! P# t
tvboxnow.com" Z: S: H g9 C3 n" w
% L; r/ P4 n( S/ L/ V4 xtvb now,tvbnow,bttvb
& V2 U* k3 ] J# Y5 f: k x公仔箱論壇
減肥只要循序漸進，自然而然就能順利瘦下來，又不危害健康，尤其正值冬天，只要養成運動習慣，且達到足夠運動量，就能有效消耗體內熱量；莊向薰呼籲，民眾應避免聽信坊間偏方等治療瘦身方式，必要時可諮詢專業醫師的協助與評估，才能健康瘦身。
: b6 N" a( p9 o( l9 K6 r7 J- q0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
