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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人) h" O0 [& r. V+ `2 k

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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。公仔箱論壇% i% T- W- P2 \+ h0 u

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工作量大及運動多的人
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# W0 }4 T! {) Wtvboxnow.com		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族7 T" W% E. i/ \

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員8 Q( k1 B  T/ j" Y: r

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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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) d! F" e( j5 V: p# Z. o- Ltvboxnow.com
孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb# \* y- t' Q! f: u/ j; w" u

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3 ^' v$ _' `' E9 Z; ptvboxnow.com		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?9 z2 K/ j1 L! B  K" S3 o
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。% s6 ~( f/ l5 [5 q# `3 Z& G
公仔箱論壇2 a/ W7 z$ c5 w2 d* j( \1 C
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吃素的人
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: @8 J9 o5 y; y. [" K2 [6 Ntvboxnow.com		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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' d" n5 r* c+ R8 s: s3 u0 L		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年- t2 `3 s$ z) g5 P& N

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公仔箱論壇5 T# j: z, R- X$ D9 R0 g1 j4 T! O
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb: s- u& h9 W3 U$ k9 W$ s7 i3 j

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經常做激烈運動
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3 R- v: Z6 Y4 t) Utvboxnow.com		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人  C& X6 L( h$ L3 i0 U% S- I
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( d* i8 F2 I2 i" H* J		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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* z2 w. i9 r% w0 L		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。; p9 i  }% J1 n! \) T; E" D5 T
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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。$ m# n" ?! K% c4 m' \+ i+ x  ?
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員
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# |8 H* }$ ^) L/ H		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。) L/ e$ ?+ q$ I+ u+ }; I: }3 n

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維他命E 和 鈣 質是救星。tvboxnow.com9 |$ K, y2 \  Y$ c7 b6 T
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" L' U* s$ V4 y% h! R6 A		要補充 維他命B2、維他命B6。tvboxnow.com: o" g' R* g$ s9 a$ Z
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醒酒
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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)tvboxnow.com( p+ d1 E: X5 G/ m9 z+ @

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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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強化血管、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U( P2 n- o0 i2 D! k, t# Y7 }+ u

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防口腔炎、胃炎
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質tvboxnow.com2 K$ P" }$ ]" K% I" q, b3 P
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; Z# B! g9 Z; z+ Jtvboxnow.com
& \: h* G4 w. r2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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豬肚
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貧血、強肝
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