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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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1 ~" B# ?# Y' p3 {) v$ l0 gtvb now,tvbnow,bttvb你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)公仔箱論壇1 G# f8 P" ?' C# _& R) p
公仔箱論壇1 I2 P2 F  B- ^4 K1 P  u% d4 n" @& Q

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抽菸的人
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, D; M: N1 c7 F% I2 i$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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公仔箱論壇8 }1 A5 ]" p' K( f- d
工作量大及運動多的人tvboxnow.com$ j' q$ B4 L. e/ x0 S
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) r0 ~* E7 v0 ~, T- F		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。2 G0 ^+ i5 Y: D4 Y

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經常熬夜的夜貓族0 P6 e, R& m4 P9 F% ]

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇5 }* a' n( v# S$ M* L! {" W

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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。tvb now,tvbnow,bttvb6 M8 j1 E$ F! [% P) x4 [( J- \

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3 N/ f, S$ j- B$ c0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
孕婦及哺乳中的媽媽
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: x! Q9 H( Q, C2 {! V% @		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D" Y+ Z! B+ J/ ^& d5 {
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j# I8 Y1 g) P" N! B
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吃素的人
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0 Y5 l' V+ y& u" a		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ c" {: s9 X
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。公仔箱論壇6 j, E# d' L+ o! ?

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兒童及發育中的青少年7 v$ I  s; M% u2 m/ v
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- u# U& V- {4 L% z		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。公仔箱論壇5 ]7 N# T+ ~1 k* O

) ~  `9 V2 k% n) r: M公仔箱論壇" o' j% E5 J3 R4 I# V( u- k
經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。- D/ S2 `$ Q; h7 n0 i- ~
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正在減肥的人公仔箱論壇' q% J5 Z9 a: D' r+ v" x" @
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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。tvboxnow.com4 y# m& F& B% f- _9 r3 k

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經常口腔發炎  w2 P3 r; K0 v5 R9 K& m1 M: ]
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \4 Q3 Z3 }  ^/ P
公仔箱論壇, \5 ^7 m( f% t0 l5 {7 I

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4 _6 D3 H( }( stvb now,tvbnow,bttvb		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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容易神經緊張
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tvb now,tvbnow,bttvb0 E! a0 g$ P4 l  o9 K4 u

% }& [+ W# K+ F. M1 J: Btvb now,tvbnow,bttvb		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。公仔箱論壇; |/ g2 L+ @4 A: A. b% ?

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外務推銷員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m4 u) L- ]! y* f! @5 N9 B1 x, K

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* `9 M6 Q" t2 e# M0 ?9 {tvb now,tvbnow,bttvb		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvboxnow.com0 ]0 k! ^8 y3 j* F
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肩膀酸痛
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面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l8 x8 B5 K5 l: l

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' n9 ^6 N0 O# S1 V9 T6 W. Atvb now,tvbnow,bttvb		要補充 維他命B2、維他命B6。tvb now,tvbnow,bttvb$ y  t) g* Z' E9 P4 u

8 J, v9 z) n3 {; a# K/ P& C; o' V, [tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& H  z1 w; J& r% w
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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* f. _& z6 t
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食物
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營養解構
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, p4 q* ^+ V7 `; H) v: b, e1 N# \		能預防、治療的疾病' F: D0 f+ v5 Y2 u7 u
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豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb" @, d6 G# M( p# d: b( i
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱tvb now,tvbnow,bttvb' F  w/ r( Y$ F

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+ N/ ^- z$ j$ b% Q+ {tvboxnow.com		蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、tvb now,tvbnow,bttvb9 |/ K$ `- O6 T8 S* {6 B
氨基酸、 鐵質7 }6 m7 l4 |4 b0 Z  a
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb( h) }# f9 V& [: a% o$ m
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雞肉tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 [* z$ N3 q8 s+ L5 q+ H  u
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+ u) {) I6 p3 k3 U) o$ T* vtvb now,tvbnow,bttvb		消化不良、恢復體力、癌症tvboxnow.com: p( X7 _5 P8 w# T5 B/ O3 J
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雞翼. U0 |! L! o; v1 b, f$ N
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( U2 ]/ ~5 C6 S' otvboxnow.com		維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]1 ^3 z: k0 j: f
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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉* U8 b( b3 Y' V3 G
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- l$ P# G" q( b- @! `2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p: M- ~' d8 U/ f公仔箱論壇公仔箱論壇# ~- ?5 P4 c, s# [8 _  i+ z
防口腔炎、胃炎
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* H3 L! h9 ]. L4 Z  W8 \公仔箱論壇
( W. E" e" E5 Y3 R( f, I- Ntvb now,tvbnow,bttvb5 t+ F; R+ T, x" a
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質8 e5 }' T! S7 ^/ m4 `
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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6 ^: g( L- a' _		皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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' q* ?4 W: X+ d0 R, [5 r
豬肚
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2 `3 O$ ?8 @& N		維他命A、B12、鐵質
( i# O$ t2 ^8 g# P* w+ `# z6 B公仔箱論壇
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# P! U0 \+ Y1 j4 n/ q		貧血、強肝
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) }9 [8 L: g2 }! `+ T
豬腿
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: C! c% P1 x/ O' L2 C5 U: f5 Jtvboxnow.com		蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb( ]2 n) x$ W# a8 |. \1 F- d
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羊肉tvb now,tvbnow,bttvb% E) N8 l# }! ^& ]
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維他命B1、B2、E、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb5 h% Q9 J1 A+ i- }1 }
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' }' L6 j8 r; X! [公仔箱論壇		手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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公仔箱論壇) T7 C. }0 f* A' e; S4 h: o

" b& c! E1 |; j6 p5 I( c		抗癌、治便秘、利尿6 |3 I, }. y& V  v
公仔箱論壇# \* s4 j7 o: d/ a; a/ }, @, D2 p
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秋刀魚公仔箱論壇, ^, z1 s* Q+ s1 q" [, ]

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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆、高血壓
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沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb4 {( P$ O1 K; n( e
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