一、 抬腿功的原理： 1 ~; D" z9 K, P- ]6 n' n7 M% v3 o公仔箱論壇1 r1 d! ?: k3 }% j3 m1 b+ @ . b+ R9 q. @2 y 1、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。) o$ }: d# L# B! x, S3 E " _/ E$ C% C' H& e! g5 s 2、在抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大曾活跃，癌细胞自然死亡。tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 P9 D: E, s , o" Y$ \0 s% d3 ?5 `) I& k) _- K5 _4 [3 \6 V, Z0 z6 h5 k, N 3、在抬脚时，神阙（肚脐）及命门一同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压力大大降低、血压随之稳定。6 u5 @" v# |! K6 Y& Y. J5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 h# r) T. x4 Y" w tvboxnow.com# p2 o6 U A$ E3 M( t9 \, b 4、在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温顺和蔼可亲。tvb now,tvbnow,bttvb! g# k" A1 w @$ }3 v , a4 ?4 a, R, m0 ^# a( E; c' I4 a 5、在抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？ 5 y# J% | r. F, c& M- @ tvb now,tvbnow,bttvb2 D: e1 C. s. t' B1 J# H" R$ ?
6、在抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺的名称，压迫神经的病痛呢？ 7 g8 y9 ?7 t: T, G' f# q8 M , {. I8 X) p: d: u% R8 r6 |: Mtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 u N8 ^5 t+ f" l- a. O 7、在抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程。 7 M; K& _0 A. Q, [+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 W1 e7 p1 n6 U+ U) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v& F7 _; X! B( I- Z, j 8、抬腿功适合中老年人群，因人而宜灵活掌握。练抬脚的最终目：抬的愈久，活的愈久。 * d# j$ N" ]$ i3 N0 x" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D. O. @& x7 [ 二、抬腿功的要领：tvboxnow.com9 D. V5 ?* q. ]/ e/ h, t! } tvb now,tvbnow,bttvb5 Z# O/ B% q/ Y) o
& H, U* W3 {/ `" x) F1 ~1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢，连大腿抬起与身体成90度，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板与小腿成90度。公仔箱論壇+ P$ [+ W# k* T" n tvb now,tvbnow,bttvb( `; B1 g* P3 \ tvboxnow.com+ q* B% O$ ^+ h2 q$ K# S, a3 i 2、练功时心平气和保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。 ( m$ c2 @$ k$ S! d8 `- V9 m: M2 b/ I3 G1 r3 S9 P% p tvboxnow.com( u* W& V5 b# }7 x' [" Y5 p# w 3、练功前、后需各喝３００毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb- y2 L) X2 [" G8 F & x$ ]' p6 ~' j" ttvboxnow.com% ]& c) h5 M1 I3 r 4、每天坚持早晚做两次，每次坚持作15分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! x0 e# d7 X6 ]4 U, L2 T 1 F! i# B8 R2 L. o6 G/ j0 w: C% s) Ptvboxnow.com " a5 G. i% D @+ c/ u3 V9 itvb now,tvbnow,bttvb三、抬腿功的作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( S9 Y$ \$ L6 n/ C9 \% d h& ]) r& ~# h6 x% U8 z
$ w. Y+ W. K2 N1、抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，这是血液中的不洁物，而身体为了排解瞬间增加的毒素，脑下垂体分泌激素，流汗中，将毒素予以排出。tvboxnow.com0 t+ ?7 k. U% Y5 \& _5 ^2 W 公仔箱論壇5 A: G! B, \! ~! W: W
7 J5 a3 F0 z [# T* H5 }" F4 r. \2、抬脚时由于用丹田呼吸，肚脐及命门同运气，帮助打通任督二脉，使气血畅行，浊气下行排出，毛细孔扩张，有助排解心胸郁闷，心跳随之减慢，血压随之稳定，癌细胞自然死亡。抬脚时也运动了脾，由于水谷清阳之气由脾气输布，充养四肢，四肢的功能活动，与脾有密切关系。改善脾的功能，人的性情自然和蔼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h' ^- d3 a& o2 ? 2 T( _- l7 o, [5 W3 W' m/ x; o公仔箱論壇 6 I1 f% C" ^% ~公仔箱論壇3、抬脚时会引起大小肠蠕动，有助减肥，有助膀胱使更有力，提升男女生理功能。 ' l& D) {$ _# F# `tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 @1 N, m) F! W3 m/ M
; x, m( r ~9 M4 Qtvb now,tvbnow,bttvb4、抬脚时嵴椎保持水准，气血顺畅，帮助关节增生骨髓，嵴椎两旁神经恢复平常，便不会关节退化，长骨刺。 & m. K' F# B9 q# M6 Q9 jtvb now,tvbnow,bttvb - I, ]1 B. W8 y$ F o 7 D) t6 m6 h5 U6 A* h6 x( M
