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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識7 ^2 d9 x) s2 Z. W% Z

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇6 ~- J# H0 O7 s1 Q" x
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb  i- N6 U( o$ m7 v% e) G
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；' Y& @$ E% I. G

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；/ `# }& z0 y/ s9 |: f+ L
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；& b6 ?3 q# ^/ S* P; @

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~3 N5 b: j0 N( g7 H
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 t2 @7 E, C

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；

13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇' i" f* U3 S  {4 p9 t
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；8 Q0 y0 G, u) ^7 L+ B4 o1 v
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；; ]$ i* T' T" s: l
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvboxnow.com7 q, r; X5 ^1 A
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；* w4 ~" h2 g! v, v

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；9 H: G4 x& p5 h5 m
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇' G' C  `' a" n; g& u( N
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇' _; c0 |& Y# K2 g5 s
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇: x( y5 h7 ~7 Q# i1 o7 ?

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；

36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇" M/ \: X; P4 `6 s+ e4 I; O
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?0 @  A; R- b

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；% P  G! w* i! t$ t) S. q* v, C

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；3 j; [; j0 h6 m% g" [3 g. n2 F
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；

44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvboxnow.com- T% S6 P3 J0 C  P( g
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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