標題:
[健康資訊]
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-1-28 10:20 AM
標題:
電腦族防眼睛過勞 護眼小撇步
天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
; C4 ^& `8 w' A
tvb now,tvbnow,bttvb/ f2 x* C' n6 \9 c4 J+ b* a; K
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
. Z3 V9 K' H- g8 c# h+ Ltvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V1 T; h, [7 u1 K \
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
# `5 u% R1 t- X( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H }+ [+ b1 M3 p
tvb now,tvbnow,bttvb+ e$ X+ {/ _) s9 e( a/ A# i d
公仔箱論壇# K7 N. N6 |, \- c/ [
消除眼睛疲勞小撇步
tvboxnow.com9 E3 G5 V- c) Q7 s; L" D
4 ^! H0 T- \9 l3 {3 X6 q
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
tvboxnow.com5 c7 F% A9 i& X
+ N4 m1 d. W5 c4 ]( n5 b$ E) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* p" M, c' Q5 Z) x
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
tvboxnow.com! D' H$ W: v# i9 s
: h4 {8 q8 ]' j9 q2 D* a& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o4 c* `) E7 G# }4 H
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
tvboxnow.com! R' V7 A. g2 k2 `7 L8 _$ N! ]' r# z
+ Q5 z: X- j$ M4 V. g8 y. h' u
" g# ~1 i' V$ o# @9 }( p
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
tvboxnow.com7 [+ ^9 V. u0 B0 b1 T% i& y. D
4 {0 Q! r$ X" ]* j$ A e, jtvb now,tvbnow,bttvb
- L B: x3 N2 E# z3 e6 |5 O
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
& m) z( r+ s; v# X- k
2 ~3 Q! H( e& Z3 S7 K6 o7 e: X. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 z6 ?3 |1 S; I8 p1 w
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
公仔箱論壇% g3 ~! p, ]0 K0 Y6 j, e
1 j, W" f+ I8 a' U0 {5 d" v# p公仔箱論壇
8 i5 S( E# C: q2 v" Y, x$ p
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
2 ~# c2 e7 w' p- Z
. Y0 Q. I: n& c/ Ftvboxnow.com
tvboxnow.com5 I" F. t9 y- F
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m3 b4 s, D4 ?# O
- R. d8 b9 Y1 h8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ C! s" ]! E, u9 r: j) s
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。
' d! W/ u; Y- x7 j$ Z; ^/ U0 ytvboxnow.com
. A$ k: w3 A# g" S
! i* I; U. h9 R" x8 e& utvboxnow.com
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
3 @0 z, t9 ]! T% r0 s, }tvboxnow.com
tvboxnow.com0 [1 {; W) [" d3 M$ i" [! x) v
, |+ j' ` a) Q0 q8 G5 B/ a0 |
11.多補充維他命確保營養均衡。
: T# l. B \9 i y- N* G5 itvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
