公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-6 05:20 PM 標題: 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則

寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。

* W, V7 `/ {+ {1 K
- \+ ]9 K  Q; p$ H3 U公仔箱論壇tvboxnow.com1 V1 K3 q0 `  ?
[attach]2035199[/attach]7 Z" K5 Z7 w) i# R. I# s# @
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。

4 E& S5 g7 ?( u
: l8 Q1 _/ ?/ q& b5 {" e1 i3 E9 T) o •晨起注意保暖- V2 Q. Z$ v0 v- `

( ~8 j" z* }/ A0 G, Y1 O銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
tvboxnow.com9 W( }2 f1 u  b2 f
•定期服藥與回診tvboxnow.com$ M( J; {' V' F. Y! ~+ v

; r, o; O" M7 ]: O0 F慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |4 R  v9 G& M2 y7 e' I  Z

+ l/ w- i" [4 `1 o" ~! g公仔箱論壇 •打疫苗預防流感
& a4 P. I/ m+ l. O
* r, P: }; `. w7 y; k5 u% `老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。% M' `& h' j9 F/ z; |

) Q5 Z4 `9 A) q6 \5 @ •適當的營養攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k6 I0 P7 Y  t2 J( U4 K
公仔箱論壇5 Y, E: o; C4 L2 R% ]
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
& a' F% d4 d3 G* B, f) L: Qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 K, ^  o: w  X

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)