滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。

重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。

掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。

tvb now,tvbnow,bttvb; w* k0 g7 t% ]( n+ Q: V. |

●如何減少外腕壓力：
9 F" Z! U# i0 T8 k+ P! mtvb now,tvbnow,bttvb1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。公仔箱論壇$ N; A5 s$ R' `$ g! w8 S3 N
2.以全前臂，而非掌腕做支撐。" I0 a# a: ~0 @3 S7 x% a: i
3.鍵盤、滑鼠放低。6 }: z4 }0 q/ ~) \4 f
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。tvboxnow.com( t0 |* L( h% q1 K  D. b+ a% U3 p
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
0 S# ~1 F' m; N6 `/ jtvb now,tvbnow,bttvb
* K! G0 T+ L4 _$ Z公仔箱論壇1 H; F6 k- o! |: R* I; [
) Y* g9 A" K/ _, c