公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 老人飲酒別太豪邁　4招小酌也健康 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-12 05:05 PM 標題: 老人飲酒別太豪邁　4招小酌也健康

每年到了春節前後，聚會場合不免會小酌幾杯助興；然而上了年紀的人要注意了，根據美國加州大學舊金山分校的一份研究發現，65歲以上的老年人腦部更容易受酒精作用影響，因此過度飲酒容易影響大腦認知能力、對情緒控管也會有影響；老年人要懂得節制飲酒，才可保肝保健康。

8 {: p. q6 T! U, e6 g  a. q( @0 C" D2 R/ u
[attach]2044205[/attach]% u0 A+ \5 C) q! s: @# b9 K! O% u6 D
老年人喝酒要注意節制，免得傷了健康。1 Q6 C. G' h5 @  `

( Z6 V: W0 F: v( Q公仔箱論壇
1. 勿空腹喝酒( r, i3 N" H% \2 _- e! \2 v  a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% G  l. i7 \* k+ P6 J. g! E/ E3 M
空腹時酒精吸收會較快，更容易喝醉，而空腹喝酒對腸胃傷害大，長期下來可能會有胃出血、胃潰瘍的毛病。此外，也盡量不要配汽加水酒，碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大。
" ?+ k/ e. [) z' Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 c" w; C- ~% P( jtvb now,tvbnow,bttvb2. 多吃綠葉蔬菜tvboxnow.com1 W, d8 F0 N% r+ {
tvboxnow.com' r1 B% }% w( C9 T; z7 \
老年人肝臟機能退化，解酒能力更弱，不妨多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂對保護肝臟也有很好的效果，也可以多吃豆腐、豆芽。在喝酒之前，先行食用含油食物，如肉類、蹄膀、牛奶等，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，避免酒精滲透胃壁。公仔箱論壇. H3 I7 n8 d7 o% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M4 Y0 M& t0 e% m+ p& P
3. 多聊天、少舉杯
! a: A; @' S% l2 F6 n
別講兩三句話就乾杯一次，拼酒量最後只會拼了自己的健康，多跟親朋好友聊天、說話，就可以減少飲酒量；飲酒後5分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現酒醉狀態。一次喝一點點，小酌較不容易醉，也可盡情與朋友們敘舊、聊天。
  l7 o8 W' U: `( _9 j8 ]tvboxnow.com- C% M6 J/ ~* i6 K
4. 喝完酒勿馬上洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% U. @  N+ L; L( O3 e2 k. d1 x

0 _" E( f. g3 t) [* `( {: T酒酣耳熱之際，回到家許多人第一反應就是泡個澡再睡覺，然而人體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，造成血糖含量減少，體溫下降，而酒精又抑制了肝臟正常釋放葡萄糖至血液，再加上熱水會讓血液循環加快，造成對心臟的過量負擔，嚴重時甚至會危及生命。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)