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標題: [健康資訊] 心神不寧！穴位茶飲安神收心 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-2-17 01:43 PM 標題: 心神不寧！穴位茶飲安神收心

長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。

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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。$ J- p2 j$ x: P3 J

【有助提神穴位】：
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1.合谷：
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇1 B$ l" C+ N8 i
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?3 A/ M2 C( c
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2.風池：tvboxnow.com' }; M0 I. T5 ]* M- z) R
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 b$ S5 |4 i* s. K: X
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：7 C6 X7 I8 [9 Q

1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L7 }% s& i- M9 T+ D- Z7 {
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇6 z$ o/ B) w# Z& w, c& r, I' U
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2.燈心竹葉茶：
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T6 \% j% i* K U6 m
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb( t2 n! l `8 y2 m
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3.決明清腦茶：
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 8 v) d; X7 @5 {8 n1 f8 G. D
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 0 \: \% M5 {! f1 Y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。

作者: 94575220 時間: 2013-2-17 02:22 PM

謝謝樓主分享。

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