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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇' b$ X/ y# ^6 `/ M
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇  a) g2 }0 l+ @! F+ c  \
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；- R1 R2 k+ V) K2 \% Y. W& y
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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6 ?& p4 q6 ~' G1 A暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：+ o+ \' w9 `# z2 m* S
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u" D+ |' O1 |" n. ]
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」

7 U: E; p+ ?6 n. o2 G3 B& B 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvboxnow.com6 I$ H4 h  Q4 v; _& Q7 L+ D& ~
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇4 q% E7 A3 [0 [
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
) G6 P: E% o! q( d0 w* l: [; o) n 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，% R7 X8 l. c, a
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb' p3 ?- M9 [; ?. E, G; e
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. l# T  p1 b8 W
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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' V" S; I# C( P- ptvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容  tvb now,tvbnow,bttvb3 c/ w8 j  ]) d0 e4 o1 {
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
$ R- S. r6 v  a+ vtvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇* B5 O2 U, ~  q/ Z
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。

2.慢慢改變習慣
4 X+ X4 U9 g* p4 n 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. r( K7 ~. n! a. p6 M. N% h# x 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇9 M8 [( g3 k7 K! ~
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇% w. J7 d' A1 s3 r- o& G# h' r
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3.找出能帶動自己的強烈動機  tvboxnow.com) V- k% ^; z9 [0 I
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，. M; e5 s/ ~6 F& S8 r
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A6 D: y( S: y& u: @) x
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 H. @1 {* U; \" m7 t  U
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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