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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb: _# @5 m' f0 D" ?9 H  n& h
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
' W( g. ^& V+ f' [3 y 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 : I1 X" w4 z/ T
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：tvboxnow.com. c( \: n6 f, R/ W
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb2 \* X$ {- W# _* R5 s* }6 u6 ~) U
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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$ u3 o8 N! \2 t; |' i 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。% B! k$ u& `& B6 C
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
; N2 S) O1 q! F, O 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

4 c- @! U: u& G& ]- N不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5 ]3 y7 z8 [/ q9 N
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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- D! V/ ~# U0 N# ?" V公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
+ ]7 X( O  m  |# s+ X1 J6 U3 i 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 ~) ]! f  \7 {
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。0 V! F7 ]: O, [0 \

2.慢慢改變習慣
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
1 Q, _& a* ^' n/ htvboxnow.com 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。# {' V: m, {$ k! O+ }/ I( e

" V2 J- I) m$ g3 \" ~# wtvboxnow.com 3.找出能帶動自己的強烈動機
! r# b9 n5 _) Y9 V* O 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，& |" J* L; C; q9 O' a  W9 q1 c
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
& \1 p) ?8 l, }& C' X, M9 d' i 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇+ l" ^% [- N) W6 R* J5 Q+ X. ^
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。# F( Q4 G. q7 W& D- |0 e, V
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
; f5 j$ w# W3 `* A! _/ B3 ~tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」

2 c0 `2 F2 x" O4 Ctvboxnow.com （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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