標題:
[健康資訊]
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-2-18 09:18 AM
標題:
你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力
◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
tvboxnow.com. f0 H- N5 E% L
* J, G; R6 q- J0 x, V' t5 \: d7 m! r: m6 stvb now,tvbnow,bttvb
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
8 t( }( q9 m+ l
. P/ f% R+ b( ?8 f* e0 u
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
7 u7 f* R$ E/ q1 t$ f
4 B+ ~/ Y. M2 c8 m) [* H
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
tvb now,tvbnow,bttvb: [. a* U$ c7 {) \5 X6 Z- M3 a/ [
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
: X1 S. P! r, v/ ~. ?7 S& D
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
; Y0 }% t7 \7 u& ^1 Y2 N, K+ Y/ j
3）覺得工作太多，無法應付。
1 u, i- p( @9 m, p V, }# |7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
$ n0 V" p! j; I2 d, ktvboxnow.com
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
公仔箱論壇! E" P2 ^# f$ h8 Q) ]# Z
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
) {/ y8 x$ O# {8 F( F. _tvb now,tvbnow,bttvb
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y" x+ P1 v6 m. A- C- {! h2 X
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
& K$ G6 I& l/ e M* K
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
tvb now,tvbnow,bttvb* s, z5 b A8 { @) G
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
; ?4 a0 l6 F# Atvb now,tvbnow,bttvb
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 o! L& c) u7 K- B J8 z
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 B4 ?, c- |6 E
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
公仔箱論壇. u6 f1 l( J( J1 K
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
2 b( |3 ^ E3 N Y2 J ]7 otvb now,tvbnow,bttvb
15）擔心自己的經濟狀況。
a/ N" R( d+ N9 j% `
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
) J8 w3 W# f: u# t6 `3 Atvboxnow.com
17）覺得自己不應該享樂。
# O3 K7 t' }: S% r# ?9 u% w) qtvb now,tvbnow,bttvb
" t1 `! v4 U/ R& u/ v7 k
• 計分方式／
tvb now,tvbnow,bttvb7 g8 ` G1 y* m9 [( z q6 e
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
公仔箱論壇9 b. o/ K* `- w* @
tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 x: U" Y0 f9 O% p+ K
• 分析／
6 r# @* v4 f# ]" s3 g' Y- Qtvboxnow.com
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
$ _& R- c: @$ T0 J! J# F X& c V1 C
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
( z1 n) Y. s, Q# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
& z R* Y. p# d! r' i1 y8 X( D
5 l- e' `* f' J- z. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（本文作者／楊靜浦）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u! v& {3 Z& i- v4 {+ V
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
