標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
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2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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' ~* A. l$ u# u, `. l: U3.吃少許麵包1 }, i( S: e1 @2 E9 T& K

: w: F1 Z( G2 H/ `% M5 U! \4.一湯匙醋加一杯冷開水+ @( ^, o0 Y9 Q2 Q6 m
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5.睡前一個半小時泡熱水浴tvb now,tvbnow,bttvb' Q& u* z  N& _4 r" N. y, q% G% `& j

: N( E7 |6 A6 R% L0 I3 u公仔箱論壇6.喝一杯熱牛奶

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