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標題: [健康資訊] 眼睛的日常保健提示 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-3-10 01:27 AM 標題: 眼睛的日常保健提示

■ 遮陽公仔箱論壇) Q& D6 H4 r% ]: r) \" r
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 8 ~* B0 E; p& q: w2 @+ b
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• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 tvb now,tvbnow,bttvb  R2 u1 N5 {3 k* G6 E2 W5 c1 O
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。tvb now,tvbnow,bttvb: Q6 q& U6 F  i+ R
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•  除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n. x4 n! G/ F& b
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• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。

■ 保持距離 tvboxnow.com! }* `4 Z2 A% m0 B7 `3 L; j4 A
現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. c1 n& ~* y: N* J) u
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• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 3 ^7 Z8 {% v, N# T$ b9 S# v

• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。 % r3 r) u# w( H7 k! d4 H2 P* ?
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•  閱讀也應保持約30公分的距離。

■ 視力矯正 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g! O8 N8 ]8 Z( ~, [" r
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。公仔箱論壇3 K8 z6 m& Y3 `% X5 X
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■ 定期檢查公仔箱論壇5 N+ u* i9 y/ s
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。
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■ 飲食保健公仔箱論壇" v7 g: j' y: m1 c/ C; L  D# M& ~- {
有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。

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