標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

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作者: zishuang    時間: 2013-3-17 01:09 PM     標題: 食物中胆固醇含量表

                                                 食物中胆固醇含量表tvboxnow.com$ B- V% K5 Y* m
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
3 Y) C# ]: x  x" x( |+ N        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H' M" R; a6 T8 \% Z) D9 V# k% L

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        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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' E( S+ ~$ b( O$ _/ |       预防胆固醇过高：2 y  }' u( e! d( j
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5 z0 f# y4 |% X7 Y1 Ttvboxnow.com*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。tvb now,tvbnow,bttvb. z/ Q( t) g* t0 Y: E5 w
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6 Y! k2 V( V( e- ?# ]5 C*   经常运动；维持适中体重。tvboxnow.com. B. R: f% p/ \) o, n+ I

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*   切勿吸烟；戒酒或适量。tvboxnow.com( `6 W$ D" }# |1 F4 J  g7 G
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# E9 P2 F; Y, F* L1 ]公仔箱論壇*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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4 U: r1 m  r% l1 l- c8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

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作者: 94575220    時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

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