公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 食物中胆固醇含量表 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-3-17 01:09 PM 標題: 食物中胆固醇含量表

                                             食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r. G' \2 X7 L' d1 W' q
                                       (每100 克食物) (90单位以上少吃)9 V5 k3 g) k4 l8 b% m- n& P3 W7 W
      胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
tvboxnow.com! s' ^( W! j8 e
公仔箱論壇% p+ J( [6 O9 q4 O* l2 t8 t! ^" p: F
      血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。tvb now,tvbnow,bttvb4 {  W/ e- b- a6 n3 G  z  d$ ]

- q2 ~+ k: ?- s  \
      理想状态：胆固醇＜5.2    低密度脂蛋白胆固醇＜3.4       高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 }. F, }2 j5 _2 t; F

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O" K6 k( W4 u/ E$ r# y/ O8 h) _
   预防胆固醇过高：tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 a, S3 w7 z1 {+ K; `& d3 W+ x
tvboxnow.com, U& e2 M# \# e' m2 s

* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇0 y0 e+ U9 n6 P
公仔箱論壇' _( \$ V$ t* H0 X
8 F# V1 R/ _$ B5 }: L. H
* 经常运动；维持适中体重。tvboxnow.com+ x- C5 p: D8 h. n8 F/ h

% m; J& u8 S" `% x" B7 V
* 切勿吸烟；戒酒或适量。

公仔箱論壇' G  j  ?1 |  ~. q+ b: @
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。$ M3 b3 M) ~2 C- b
公仔箱論壇# s8 q7 {& M( s. e& ?: s
7 @/ `9 `/ F1 R& s0 \
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。

作者: 94575220 時間: 2013-3-17 01:24 PM

這個表要記住，不要過量，謝樓主。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)