國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。 8 z: e! ~( W6 f r8 M4 ttvboxnow.comtvboxnow.com( _5 X- C5 q% G9 U u. r# A3 p
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。 0 W8 T3 u9 Q9 U5 d' z" n" F& G公仔箱論壇公仔箱論壇7 {- x+ |% u' w/ `* _3 ?6 ]
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。 , N- C$ N" z* }0 l/ k. O1 z+ u # d* o/ s! x2 {0 t【日常生活注意事項】： 2 Z4 h3 w. Q! a7 h) \% F) h公仔箱論壇 $ p9 W3 \) D" p( \* M1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。 ) u/ {$ h3 g) B( N; J* i6 ?tvboxnow.comtvboxnow.com* M+ A. s5 h; O. n3 [4 X 2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。tvboxnow.com: M, Y' u5 [" Z6 i5 |$ M
公仔箱論壇! \# s1 i2 W; i( {! _ 【冷養生藥膳飲食】：tvb now,tvbnow,bttvb$ n. E7 n# k& K9 m( F* Z
! C# K2 n5 I( N. ~9 R公仔箱論壇「蓮子糯米粥」- i k' U- {& L( z3 |. z' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: x% F0 `/ @: h% [- l8 p' ? 1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 1 E. g! e6 y, ]' B 9 C5 I/ T( L/ C! N5 ^' ^' {作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 6 }. @: y; Y I& Y9 @" T& Gtvboxnow.com 7 {0 z9 L: X, b9 n3 M/ l% w) ctvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾益氣。 ; ?4 G1 X) f" K" c4 Jtvboxnow.com公仔箱論壇8 I1 q, b" u) J9 ^7 W, } 「百合甜杏粥」 * R& W3 ?! c9 itvboxnow.com5 w3 I4 ^% p% }/ d9 y 材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 公仔箱論壇4 O! d! _; K: n& u$ p/ t1 R5 A
8 O6 b V9 s( ~7 i公仔箱論壇作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 ! v. i ?3 Y( E
( G( [' i e, Y# |0 X2 r* B 功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。' h# ~% N7 N7 {( O $ A( D2 `4 Z% `# z% Q* [公仔箱論壇針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主
