標題:
[健康資訊]
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-2 12:41 AM
標題:
男性冷養生！蓮子糯米粥健脾益氣
國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [9 g) B4 i6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L" U- B: H# m* F
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
5 u8 P. S3 T/ X9 f1 p& Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 Z+ r' U) y+ Q8 d# Jtvb now,tvbnow,bttvb
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
7 M! k4 `) V9 l4 {$ `
% c' U7 G9 | o( d) j3 f
【日常生活注意事項】：
' C2 x9 Y( ]4 B1 t. htvb now,tvbnow,bttvb
% b+ Z, C+ h% R5 t' y! P7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.睡眠：
《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。
1 ]- a; |: x1 @5 e% h
' N; T9 s: `" V* L; p. M$ Itvb now,tvbnow,bttvb
2.穿著：
應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
) N- T- j* f/ G6 w6 Xtvboxnow.com
公仔箱論壇" N2 v( v8 ~+ }2 J
【冷養生藥膳飲食】：
9 u" n% U& v# t0 m G* |
, ], H( R, I ]1 Q7 K6 y! Rtvb now,tvbnow,bttvb
「蓮子糯米粥」
. A1 G# P! {# ?7 L" t" ftvboxnow.com
0 p/ J2 b/ T' `! o' c0 d9 K0 P
1.材料：
蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
tvboxnow.com/ u& O* p5 R' w F5 c
* c0 Q4 Q! ~8 b/ c& [
作法：
將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
tvboxnow.com( z3 k& l- o% @1 X( u- U$ |
tvb now,tvbnow,bttvb: p7 @$ x5 |9 P. `8 r3 v
功效：
健脾益氣。
+ M5 t6 _" P- C( n- @. S( o& m
) t0 X1 ^( M7 S4 `6 n$ z* w+ S/ g$ B
「百合甜杏粥」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; E3 P4 y. r& R/ z& p
/ n+ b4 }( Q* c1 h% }/ Etvb now,tvbnow,bttvb
材料：
百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
" ?8 R) u* X. {9 ?$ z4 [" ?公仔箱論壇
公仔箱論壇7 f' k, F( k8 p+ p
作法：
將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
+ b" C9 V' o: h: K* i3 {4 {. C; u- i
3 W% F% P1 R4 c3 C" Htvboxnow.com
功效：
可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
9 A- L/ q) }; j/ b4 e# g( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 v# L3 Z' k5 E' R9 {
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb6 v# L3 Z' k5 E' R9 {