中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。tvboxnow.com2 I1 k) b3 ]: k, f  {
案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。2 O$ k" ]+ v& T0 X+ J9 `# [; x
案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。9 p1 y4 e. A+ `6 f
案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。
2 l* [( L! G7 z1 b# A0 A% I公仔箱論壇大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。
& D* y0 Y9 s% ^$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。tvboxnow.com0 k. {+ g. b$ V
案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。
: E, x5 b+ C: e# ?+ Z+ I" ?6 N$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。
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/ _6 N2 A/ P, t+ U2 a8 M民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。公仔箱論壇5 {/ ^6 R3 m, X1 z, q
除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^/ |$ }4 l6 k+ M) C0 \
高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。tvb now,tvbnow,bttvb0 o: W& r7 [( \+ {: b
●可能造成高血脂的飲食習慣
  N1 W) Z' C  O5 R! Stvboxnow.com1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量
3 K1 G6 Z& f# V$ U% |8 d) p  Y& ~公仔箱論壇2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要
2 K' O: s* a6 P  f3 |5 [tvb now,tvbnow,bttvb3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
/ L% m3 s; k. |( i公仔箱論壇4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內tvboxnow.com- A+ Y' M! R( c6 \( l0 Q
5.吃素，也要注意烹調是否過油9 q4 X3 C; O1 k$ U  d
6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦公仔箱論壇. S+ r. [2 p/ n  o# r( G
7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味tvb now,tvbnow,bttvb# T! E1 H4 D4 ^7 N% d3 d
8.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食
  x0 b$ O( D# l. C9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬
$ `. x% B. K5 y+ B- L公仔箱論壇10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個" j# v: B4 U8 t8 W

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