標題:
[健康資訊]
美白6種超級食物 吃愈粗皮膚愈細
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-5-12 01:51 AM
標題:
美白6種超級食物 吃愈粗皮膚愈細
美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。醫師表示，美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。
# }5 W( X: }9 F. p4 z+ [7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n& z8 ~8 M, z+ {3 {/ Z" `$ L2 o. V
台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出，美白的基礎成分，就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]$ x- |) }8 k3 ?
]0 d( l* b6 f$ a. Ntvb now,tvbnow,bttvb
維生素是永遠的美膚聖品
5 A; O+ Y2 Y, o6 m
公仔箱論壇- H9 l+ G: [/ K/ a* U# H! L
想美白自由基，建議每天吃2至3份水果，可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。
K+ Q" T1 ]+ O2 k) o# K- u
+ K/ F* g' q& I0 c
維生素E則是會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T3 z* z0 G2 d, C! r+ [
$ c; d6 l1 I/ ]4 D/ }& Xtvboxnow.com
【皮膚美白6種食物】：
7 c# N5 n+ J+ z* M( ~公仔箱論壇
; ^. k- v7 m5 w9 @9 o0 r5 V, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.番茄：
是很好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降4成，而熟番茄比生吃效果更好。
tvboxnow.com- O: s1 K( O8 j8 G$ i0 [
tvb now,tvbnow,bttvb* j/ B4 q. Y4 Q+ V' ]) b. e) u
2.檸檬：
含豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不可輕忽。
% A( D2 ]* V' W" stvboxnow.com
tvboxnow.com& \# f* z& l6 G. w
3.魚類：
1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ L8 @9 w& v! v/ n5 ?" Q4 X- v
tvb now,tvbnow,bttvb# J/ L; h1 p, }8 X9 i3 p) K
4.堅果：
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
3 _* b$ D! p0 P8 u, U& _
z& G2 |( D# u9 Y
5.黃瓜：
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
4 ^- R2 E X% `5 M. |3 K5 n1 n; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 M; w7 N2 q; H+ W
6.全穀類：
「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
0 T; m+ {7 ^& N3 G( u( B, h0 Y7 M3 F5 ]
tvb now,tvbnow,bttvb* R* T) E* u }0 W( ?6 _* V
檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb* R* T) E* u }0 W( ?6 _* V