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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]
作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁
. J- c8 v8 E1 o1 U' p) Z2 i7 e+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h  t/ R& j& {. Z, x: @! s% n
實際﹕tvboxnow.com- r6 ~3 P4 N# r- G, K) N9 r
‧脂肪佔總熱量﹕93％
9 J, f% i1 j' }- C‧一杯等於11.4茶匙油
& |! s! M4 E- R5 l) jtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& e* f4 _) p/ Q
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
9 {4 P8 m6 v2 N. X$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l" ]% ]! _7 \8 E/ O3 c8 I$ \: F
2. 牛油果  R0 V7 L! n9 H/ p1 E, h
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康$ M$ s: V. U; x* H& E+ k
實際﹕0 [1 _5 f4 d4 S) C$ R8 R
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb# e, w9 S' j" y( A* ]
‧一個等於6.5茶匙油
2 U8 f3 G6 q9 E7 e4 O, Z( S7 D公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果tvb now,tvbnow,bttvb5 `( f  j7 q- c% B- a# I
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
3 _; W- M* c9 ~2 N. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^, ?2 a& y0 m4 q$ w6 r7 y6 j3. 鮮竹卷
5 O# j; N. B6 y! f2 W表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb) G" \8 Y5 H/ a* h
實際﹕
5 s% w9 C+ J: w3 J. u‧脂肪佔總熱量﹕77％7 u/ M1 c6 C* t9 s  h$ A" l
‧一碟三條等於7.2茶匙油
+ {  s8 a4 H; s$ C" u* d7 Y$ \提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5 G. j5 b3 [' P4 ^3 |
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替tvboxnow.com$ I, b# g7 W/ h- @) o6 K

# I' s* X" @) Q' t9 i5 A公仔箱論壇4. 熱狗腸: _* Z7 Y8 [) [* A$ M
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb2 v- ^; v. i# P' z
實際﹕公仔箱論壇, H- K# m0 r& Q3 z& I% `" H
‧脂肪佔總熱量﹕73％
" s1 B! I5 ~' ^tvboxnow.com‧一條等於2.5茶匙油tvboxnow.com" e& f( u1 y+ D3 O/ r0 q! i
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G- i& W" R* g; ~# n1 ~5 t' J
健康建議﹕選用鮮肉代替tvboxnow.com' \2 g) u0 W% m/ I- V

0 R& X+ v) @. L; f6 u' |5. 沙律8 w- o* X5 R( y( [/ P
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
/ I8 e  [# L+ y, ~! w5 atvboxnow.com實際﹕
2 I1 e: R9 v! e; I4 Q‧脂肪佔總熱量﹕72％
7 K7 B' @& K6 X( [! S  ctvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m  V6 V( m# Z4 M
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等tvb now,tvbnow,bttvb4 ~0 b. ^% {: R' S0 }( U6 D0 \
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁tvb now,tvbnow,bttvb8 F  S& Q9 l. `3 j0 E

6 q5 Z/ \; a- T) R% M- L公仔箱論壇6. 乾燒伊麵" N  ^6 T- I' N' D, F* A
表象﹕健康的素菜tvboxnow.com& @! ]" E0 ]' ]
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w1 w: _; e2 V4 f
‧脂肪佔總熱量﹕78％
/ Z2 ~* S$ _. Q) Y" P! e- f& Dtvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油* O8 n, V* q5 a7 J: `4 L' X. q
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河tvb now,tvbnow,bttvb: U# C. M) H2 g6 X
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb* v' ]5 k2 L6 {! h' X
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7. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G- z8 p" R, g! Y: K
表象﹕「齋」包、清淡
1 t0 r& l4 f  N" \4 V% V實際﹕
1 y  L9 a3 C; f, f6 ktvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 u3 I- d/ {! C% V, H! w( M
‧一個等於1.4茶匙油
9 l( j+ d7 n3 i4 t$ Gtvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
! D+ I+ U) y0 a, L1 G$ \$ f+ @tvboxnow.com健康建議﹕全麥包
# g7 v( Y1 D& V) N4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 g# J  W& v; B+ T7 `
8. 乳酪tvb now,tvbnow,bttvb8 E# }$ _5 T- H: N% T. J$ U
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X+ W8 Y' D2 x& x; {: T
實際﹕公仔箱論壇) }8 T- l& u8 ?. K
‧脂肪佔總熱量﹕43％tvb now,tvbnow,bttvb% a$ h) ~6 D; l. X: u9 Z, G
‧100克等於0.6茶匙油
* \! k1 ?& G: \0 b: U5 ]( ~tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
* r* V+ _2 t; m健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替



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