標題: [健康資訊] 攝取足夠纖維 [打印本頁]

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作者: MicTang    時間: 2013-6-25 08:50 AM     標題: 攝取足夠纖維

纖維攝取足夠，不僅腸道健康解便秘，外表也會變年輕，皮膚透亮。
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& }" @7 w; g0 w) ptvboxnow.com 【每日需要多少膳食纖維？】
' P( o# h# ?. g" R, {, `tvb now,tvbnow,bttvb 1.每人每天建議量為攝食約25-35克，過多過少都不適宜；如
2 S! y2 u; F# n9 z; Ptvboxnow.com果過量，可能會影響體內礦物質如鈣、鐵、鋅的吸收。
) x$ P5 u0 _* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.主食類：每天一餐糙米飯或五穀飯。
: g! U6 M7 \- z: A1 n) @, }tvboxnow.com 3.蔬菜及豆類：每日3份。(每份約煮熟後半碗)- V) h; i/ s  z
4.水果類：每日2份。(每份約女生拳頭大小)

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