標題:
[健康資訊]
7個好理由 你怎能不愛運動！
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-6-28 07:12 AM
標題:
7個好理由 你怎能不愛運動！
本帖最後由 willkao 於 2013-6-28 07:19 AM 編輯
公仔箱論壇% O) P1 g) L. t' D0 F" E1 g& R
8 n* ~6 f {- D P8 t2 J( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就是這麼容易讓人上癮，據美國梅約醫學中心（mayoclinic）特別為大家整理囊括7項經常運動的好處，看完以後你怎能有理由不愛運動。
$ C( s3 d c% S6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ K- A @+ \& \+ J& b
tvboxnow.com& R" i {# q2 R: _" V
1. 減肥塑身
1 U2 D% i( `4 ~* u* O) m' `
公仔箱論壇6 t. c4 R% C* t8 ~% ?' Q
這絕對是最強大的動力，人人都愛美而運動剛好是天然有效的減肥興奮劑。當你開始運動以後，體內消耗的熱量隨著運動強度呈等比級數成長，尤其是對剛開始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。
2 j. I% \8 o; r7 y0 _, @tvb now,tvbnow,bttvb
0 \5 V2 Z3 e+ u& B' i% e$ Ttvboxnow.com
2. 對抗疾病
tvboxnow.com y( \+ e, Y7 \4 `) E4 t* e
公仔箱論壇6 B& \& J) y t' p3 t- a; h
擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透過運動就能提升身體內好的膽固醇（HDL），避免壞的膽固醇讓你的血管阻塞，幫助血液正常流通，三高、慢性疾病不上身。另外像是關節炎、糖尿病、憂鬱症等許許多多的疾病都可靠運動預防。
) e) b3 _" i- g! h公仔箱論壇
) I3 |* c, \0 G1 ^" H0 O" |公仔箱論壇
3. 改善情緒
) ~& L% J+ ?6 d2 l% N' n0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c B& F& [# O3 L3 t3 J" | q* J
上班被上司叮到腦充血、讀書讀到想狂敲前面同學的腦袋，但卻無可奈何每天回家只想放鬆看電視吃鹹酥雞，不如來試試運動吧！經常鍛鍊能刺激大腦內化學物質（統稱腦內啡）的運作，感覺更快樂、更輕鬆，且有了結實的線條還能讓你穿上漂亮衣服，提高自信心。
0 j* Q: }+ z( U% vtvboxnow.com
1 [$ ]' }* }" ]/ `& F5 V3 Ytvboxnow.com
4. 能量滿分
tvb now,tvbnow,bttvb/ k) f% D0 Q( T5 [: q
3 {: j2 V/ z a) u) A
丟開能量飲料，開始運動準沒錯！經常鍛鍊身體能有效提高血液含氧量、強化身體各部位肌肉肌力，當你的心臟、肺部與肢體運作更協調時，就會產生越來越多的精力去應付日常生活中大大小小的瑣事。
5 W' o- ~5 b ]8 {- p" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^, W- E/ Q% g, f! T) q& B! o3 K公仔箱論壇
5. 改善失眠
3 A+ W- J& k9 T3 K- V7 ctvboxnow.com
K) o4 `9 f7 H7 O. w公仔箱論壇
總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出，每天睡足7小時更能幫助減重。
3 j4 b6 U4 @, g$ [7 Y" C& Gtvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com. b; `8 B* B( f' r( p2 [% j$ B
6. 性緻高昂
0 a0 b/ M. F, j! O- j& | z6 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ z$ J5 u$ P" G
每天上班勞累或是身體長時間走山，讓你或你的另一半性趣缺缺嗎？經常運動帶來的精力絕對能為性生活加分，且對男性的性能力有增無減，讓親密愛人立馬感受到運動後的不同，
公仔箱論壇, f+ x) M# l k5 R& i. [# h% b/ o
) e4 K0 `( Q3 o/ x' V
7. 享受時間
8 ], Z# H! A2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _1 D( [9 j7 G6 m5 {+ A* d公仔箱論壇
把運動當作興趣，融入在生活中以後，你會發現如果哪天沒運動，身體就好像哪裡怪怪的，趕快動一動以後馬上消除。用運動享受時間，例如去參加舞蹈班、去健身房認識朋友等，都會讓你更快樂、更容易堅持，進而享受運動帶來的改變。
作者:
屁屁zzz
時間:
2013-6-28 08:47 PM
30 minutes of exercise everyday is a good way to improve health
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
