排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。- ]: T. [8 W1 A- R; n W& l t
/ c9 R- R" s2 m0 v. v5 Y7 w2 u5 x# ]1. 蘋果0 c7 ?( _1 u# T$ x8 ~
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。 + {& ?6 w1 d. K' \+ g2. 甜菜/ `, G1 n v# S+ F# k' U
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。tvb now,tvbnow,bttvb! k7 L! _3 V7 W 3. 芹菜- ^6 \9 G# W5 v0 a. F, }
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。 9 P4 v% ^& y. l$ a' r1 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 洋蔥8 ^! A7 l# z* q/ S# G
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。 ; x" o; Y! Z4 C. p' V" Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 高麗菜0 y P/ a. Y9 I5 G& N3 U$ y
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。- X+ P0 C4 r' g. v 6. 大蒜 4 Q/ p1 s: j0 D; H7 b1 Stvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。tvboxnow.com- k' |( E- u& \8 I 7. 朝鮮薊- A u a a' i% @$ p! G* ?
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb% Q' N. O0 N, G. A1 o, I 8. 檸檬 ~% d, W2 E4 I* e# [' A檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]4 v& E7 k" F$ h! ]+ r, j) r4 K 9. 生薑" j, Q" n6 K5 ]$ q; P
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。4 b4 b7 \( n' W3 H 10. 胡蘿蔔 ' J# s F* c6 m. `7 _: Q公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvboxnow.com- @8 S" s$ J( Q. e# V
