隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。tvboxnow.com" x* `* E4 F1 Q: w, U/ g* B
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高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb$ h& v+ M) Q( S7 h; J
公仔箱論壇2 p# b9 U m- ~$ L) ]: a6 D 避免高血脂 遠離壞的膽固醇tvboxnow.com3 Q8 Q+ l; ~: I N6 D
g1 C- P1 w: u9 `( t2 f, {$ E膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B4 a/ \1 l5 ~5 ^2 O! M
# R* z) ^$ } y) Z* N 降血脂 就喝4種飲料tvboxnow.com V: g* G! [$ T7 B
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血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 ~; W' w( n; n
- o" i c+ H1 a. l3 L6 D. Y 1.檸檬汁：tvboxnow.com( }2 n& X6 G! h! w* O+ S
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檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ \, H- q5 z' i5 ^+ `( I
3 r3 P: x$ }% }3 [tvb now,tvbnow,bttvb● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。 , N4 O3 e, y: P( q+ Jtvboxnow.com1 j0 m) ?6 [7 q) f
tvboxnow.com4 X& V& M4 H1 l9 Y- ^ 2.山楂汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B" [! h/ @5 \; U8 c
( f; x: f$ s' C* N. z山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 b3 Y6 I* k1 g/ O3 N2 C
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● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。tvboxnow.com( {$ u( [5 K5 }+ r: o
