標題: [健康資訊] 睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-8-5 05:27 PM     標題: 睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠

很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
/ \# q4 C+ o& E3 i& @# p! Ptvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com) k$ J" u& f" a! b) \

- B! ^" x% [/ A# _/ Q! mtvboxnow.com從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。tvb now,tvbnow,bttvb' A+ H! w$ S7 v7 s& M

, }+ \: F" U+ l! B此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。% y' A. S- V0 n% b9 X/ J& W" C

2 ~9 S5 o; J1 A0 ?9 Z# h. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種常見的助眠花草茶：
! b9 {1 j( g) H! e) U公仔箱論壇公仔箱論壇2 a# `6 Z: V) I3 h; W6 d5 ~
1.洋甘菊茶0 ?% a& m6 u9 m/ w

/ F" q  h( ?5 Z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 P9 b) G  f0 S- s& v

. `" n1 C7 t; w: T# d4 `, \2.薰衣草花茶
8 q! u; T/ n3 g9 E; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A  s  O  {; c! I! e最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。公仔箱論壇; t& I1 a" O8 \* y

! d9 |$ g8 k7 c  a: Q公仔箱論壇3.菊花茶" `8 F; r$ k& A. r, e( d% B5 h

% Q( S  x* A, s* B  m# C菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 ~( C/ r: y% m
公仔箱論壇& Y/ l! w3 J, W
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0