標題:
[健康資訊]
睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-5 05:27 PM
標題:
睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠
很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
/ w1 D- @# c# ~ o! {" F
v5 Q" t7 ]5 L0 ~) |: a2 [tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# t- c1 c. @4 F, g6 B/ K
從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
tvb now,tvbnow,bttvb& a4 v1 w8 b# }
- a: U- q7 f/ Q( Y
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。
2 _0 m* |+ \* q4 s& e
( g+ w$ s8 [; [" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3種常見的助眠花草茶：
! x- x1 f+ Q8 }& z$ V: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E$ B6 W" ~! r. ?; q' X$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
1.洋甘菊茶
公仔箱論壇+ ~; m) Y- K5 e8 D2 O
; T4 o$ ?7 {" M* p* |9 U/ A) I( ftvb now,tvbnow,bttvb
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- E9 ^2 C0 e F, [0 L
9 r8 Q. N5 e" l0 K7 O8 ztvb now,tvbnow,bttvb
2.薰衣草花茶
tvboxnow.com( f" m, Z* Y6 o0 a6 _: `4 W
- m2 j2 e+ S. o
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。
tvb now,tvbnow,bttvb% F6 B$ o$ E9 H1 s0 O) P6 E
+ d4 t9 g: m6 H9 G0 A+ W: p
3.菊花茶
tvboxnow.com1 s0 g* s# s" c7 w6 \
I4 g* _" b# }1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。
公仔箱論壇6 c1 c& g0 o C- M9 C# @4 R
9 Y1 s5 O; F& t8 F l公仔箱論壇
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
