標題:
[生活小百科]
[轉帖] 冷知識 » 讀書溫習醒神7招
[打印本頁]
作者:
shingtsan
時間:
2013-8-7 08:53 PM
標題:
[轉帖] 冷知識 » 讀書溫習醒神7招
清水
& m/ h9 V0 d" K s: k0 ~9 O
公仔箱論壇! S. m- O) y- |+ m+ a
人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
tvb now,tvbnow,bttvb' Y* k* ?% F0 [9 J- W* W( E' w
% h. q, T d, V/ q+ f) z3 H
休息
7 J6 Z, @8 T; s. ?: u7 C+ W1 Z& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h2 y6 D% p3 v; Q/ ]/ K3 h- ]
足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ e0 I4 _- k0 t" s1 n
tvboxnow.com2 R5 I$ W- G& U: g' D3 @% Z
新鮮蔬果魚類
' u; d, x" h( p! R9 Ytvboxnow.com
* @; p& [, j' e. e& C* e# I
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。
: N1 M7 H: x1 g9 K6 e
/ g) _6 r H) P( H( Ttvboxnow.com
運動
0 v5 V& d: _4 | a' Q1 D t# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l$ y9 a8 s- k. J$ L5 wtvb now,tvbnow,bttvb
大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
tvboxnow.com, E+ i* ~' H/ j4 b# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y7 ?! m, W9 a; ?; J* O2 G* T
8 r! [5 B* b F1 ~, R公仔箱論壇
空氣
: h8 A+ @/ i8 k. G3 Y: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇7 b. ]4 ~9 Y. `0 `' R" v) ^; A+ l
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
) S* c+ a6 K$ m公仔箱論壇
6 ?4 P* F/ Q& N7 W1 Vtvboxnow.com
好心情
; c: v# ~ h0 n/ g* x. f5 [" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g0 v4 g5 ?) x' r2 J# J
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。
* R* d5 u- }/ ?2 Q4 z. b: w" Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 L' U: L$ _' e( r: Z* M$ ~) T" G2 c" U
音樂
& s7 n5 @* H. O4 H: g/ Z K2 G7 ]公仔箱論壇
tvboxnow.com2 z. n* B$ S4 p% e. K0 _9 v8 ]1 c( r
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）
作者:
lanjia
時間:
2013-8-18 03:14 AM
very good advice, my phd will depend on this.
作者:
gn01106472f
時間:
2013-8-19 12:18 AM
太棒啦
公仔箱論壇+ t9 L9 W) k& B( F
感覺蠻實用的知識
$ U( C: {: I1 b( q9 Gtvboxnow.com
平常在生活可以多多實踐
作者:
yojanetchen
時間:
2013-8-30 11:23 AM
发觉自己年纪越大，温书效率越低
作者:
pcchu
時間:
2013-8-31 10:07 AM
thank you
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
