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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：公仔箱論壇' a3 s: }% T' u  h& C

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素tvboxnow.com9 ?! E4 }& v8 y2 e+ q
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生公仔箱論壇; l8 F0 a' W, K+ `$ m. Q" k9 _
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。tvboxnow.com1 m) Z- F5 a3 w. ]! `4 ~# R! d0 c

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮tvb now,tvbnow,bttvb( Q4 g, W* _& `; o0 I
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與tvb now,tvbnow,bttvb8 P, p) x" d, D1 S9 o. u
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒tvboxnow.com+ V/ e3 ?& j/ G  |2 q
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# f8 Q( P( J0 e& o/ p5 H) |
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◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L  I: V) u* e' g: ~; e8 V! d  s
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入tvb now,tvbnow,bttvb% ]" I. N5 a: K) W- l! d8 Q" u! I
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T! B! m8 u% c3 {7 m

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，+ z8 K( ?8 y: {! }: Z  m
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r6 [  I" R  |9 O

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫: A0 }$ t1 ]9 H. ]9 h
助肺臟排毒。. w, z* ]8 Z% Y7 G

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]+ K' M2 c& z: [* Y% U( a
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物$ ]9 W1 ]: Z6 c: q' S
質。

◆ 腎臟：

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素tvboxnow.com: L( Z% I  Z: @& w" {4 u
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb, c3 G0 B8 I9 h# O; Z

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿& @1 ]# {# N/ `6 q0 Y
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也tvb now,tvbnow,bttvb. R( r8 ?) f# _. Q5 ~3 N
是解毒系統的一部分。

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗; p( i/ y$ X0 o: N  a
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。; }4 L; h% D0 z- H# v/ f8 Z
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。

4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司公仔箱論壇: G) r( P0 m* \. z3 `9 m
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5、每天儘量多喝水。

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。
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7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇3 N& p# w# L' r3 n

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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