標題:
[健康資訊]
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-8-20 12:21 AM
標題:
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛
夏天喝西瓜汁最清涼消暑！可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [! s+ ] _2 c! ~* j
公仔箱論壇) F' }3 B; y0 w) e* y+ |
英國《電訊報》報導中指出，西班牙卡塔吉娜科技大學的研究團隊（Technical University of Cartagena）針對西瓜汁中含有的瓜氨酸（L-CITRULLINE）做研究，讓實驗組在運動前1小時飲用西瓜汁、對照組則飲用別的（不含瓜氨酸）果汁或是飲用非果汁飲料；並在受試者運動完後，檢測他們24小時內的心跳回復率、肌肉痠痛程度。
' y S7 U* y c: w* n8 v
瓜氨酸減少乳酸堆積
# Y; k! A- J+ H1 w+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究結果發現，飲用果汁的兩組，在肌肉痠痛修復程度都有改善，不過飲用西瓜汁的組別吸收與發揮效果更快速。研究人員指出，西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是種一氧化氮化合物，可以幫助一氧化氮合成、進而讓骨骼中的葡萄糖運輸變快，讓血管擴張。過去研究也曾發現西瓜可以降血壓、減少中風與心臟病的風險。
: \* {3 A4 S% P4 p+ R) L
這項研究發現，將可對運動員產生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防肌肉痠痛產生，對於運動員的表現就有顯著加分效果。
; G7 V* ?5 ^; o, I3 B4 Ptvboxnow.com
西瓜好處多多
公仔箱論壇: O$ m4 D* Z$ {0 K. v+ j/ q
● 瓜氨酸可以使血管放鬆，能幫助降血壓。
- }3 P, X; L! ?9 I$ e D2 Xtvboxnow.com
. g5 v! }0 m, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 大量水分解渴又消暑、清熱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& ]2 s2 v8 w; v( B
, R% @$ ~) }' d3 ^* Z9 t0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 鉀可以利尿，促進水分排除，改善排尿不順、尿道炎及水腫的問題。
tvb now,tvbnow,bttvb1 P8 E. |# m( {5 y" b. E
公仔箱論壇% _$ C9 p- n4 w' T% _
● 西瓜皮性涼、味甘，食用能有清热解暑、利尿的功效。
. u3 ]+ h+ Y+ D# g( |. D$ S: p' Q公仔箱論壇
0 Q# f- f/ ]9 u" M
● 涼性瓜果助退火，解決嘴破、火氣大的困擾。
) G& T5 a7 ^) j2 g6 J1 c
tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ r4 E( Y: N2 z. V1 k% d
西瓜特有的瓜氨酸，對於預防運動後
! d8 _0 n' ^/ `, a, }. O# a) D
難受的肌肉痠痛也有幫助
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ r4 E( Y: N2 z. V1 k% d