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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: wkn1ght93    時間: 2008-2-12 09:53 AM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
, T# G. |5 g4 }8 |! Q% v2 P7 H基本有效的法。公仔箱論壇  x  i3 p, A9 V0 p: ?
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
9 Z* J$ {0 X5 _" N了。: M- |& o% L/ a) a* \

$ m% b; A! |# @三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
6 o; F: `; F1 u5 v/ L- E4 }tvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
& W, D  R0 W5 b4 o- i& b6 a- B3 x不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運) Y' }+ x( R- y  ~1 Z. a2 m4 s
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
- C8 J1 F$ h# p5 z' [! M' T公仔箱論壇及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
1 \! }3 `# ^3 vtvboxnow.com下雙臂,扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# K8 X" G( \, h

- i6 z, M) G% D/ L$ T; Y1 Qtvboxnow.com六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。

作者: 太陽騎士    時間: 2008-2-12 10:53 AM

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者: xiaoleong96    時間: 2008-2-28 09:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: omelmel    時間: 2008-2-28 11:51 PM

我都好想可以睡飽
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我一定唔會賴床
作者: rayraykobe8    時間: 2008-2-29 02:27 PM

冇用架,    冇用架。。。。。
作者: valen_tt    時間: 2008-3-2 11:32 AM

“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”* m- x- o: ]. X# [1 o/ e

' t0 U/ {8 E9 n9 e1 Y: w, dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。
作者: ericow    時間: 2008-3-14 12:14 AM

七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者: trcttrct    時間: 2008-3-14 03:50 AM

nice informations..thx
作者: 炎之贵公子    時間: 2008-3-15 11:38 AM

thx 4 sharing , e. F" k$ ?9 W) b# ?& m2 s
準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,) S5 ?. k9 P9 I* b6 P
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
7 q7 }' R- D7 X: Wgood idea:onion10:
作者: vancouver1234    時間: 2008-4-4 01:12 PM

讚!
作者: kikolski    時間: 2008-4-14 08:03 AM

還是不够睡 ...
作者: iamnotafox    時間: 2008-4-18 12:03 AM     標題: 回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
作者: Tjm331    時間: 2008-5-3 10:52 PM

thank for sharing




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