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標題: [健康資訊] 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂 [打印本頁]

作者: everytime 時間: 2013-9-13 08:27 AM 標題: 吃烤肉不卡油　3茶飲清熱消脂

中秋烤肉，你搭配的飲料對嗎？小心過了中秋，不僅肚子胖了一圈，身體健康也全打壞，中醫師指出，雖然中醫上只要是燒烤類的食品就不建議多吃，不過中秋節親友團聚，難免想要一起烤肉，感染佳節氣氛，但燒烤類吃多容易上火，除了補充大量水分、蔬菜，也可喝菊楂決明飲清熱、降脂解膩。, ~0 {+ N# H* t

中醫師陳旺全指出，在烤肉食材的選擇上，民眾可以自身體質決定，例如血虛體質應少吃寒涼蔬果，但有時民眾無法判斷自己的體質，所以重點便是各類食物都不宜過量，搭配飲料部分，應避開碳酸類、酒類飲料，若不想只喝白開水，以下介紹3茶飲，搭配烤肉對味又消脂，適合各種體質的人飲用。2 g" w- D( n+ s1 M" o0 E
菊楂決明飲
材料：白菊花3克、山楂10克、草決明10克- T$ L5 p2 v! A$ R
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用, t; h/ l2 e( g( [, `
功效：清肝明目、降血壓、消脂7 y/ X! k/ Z4 D! }
杏菊飲tvboxnow.com8 ?/ r; g1 t2 }1 k0 O
材料：杏仁、白菊花各6克
做法：將材料以800 c.c.水煮沸20分鐘，撈去藥渣後飲用
功效：清風清熱、潤肺止痰公仔箱論壇' }7 ?& i* A# P9 _. p
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蓮子茶
材料：綠茶5克、乾蓮子20克公仔箱論壇8 m/ z; D+ I F3 c U
做法：3 O/ r1 D9 b S/ n: {' ^1 Q3 F
1.將綠茶以200c.c.熱水泡開
2.將蓮子洗淨後泡開、煮熟，% t5 k. E$ D4 P5 u: n& a6 K
功效：整腸健脾、消脂tvboxnow.com4 Y& G/ \# |- w- I# Q8 U- w: }7 q
【中醫師小提醒】：
如果想為以上茶飲增添風味，可加少許蜂蜜或紅糖，但如果是糖尿病患者要飲用就不建議，而雖然以上茶飲可以消脂解膩，吃烤肉還是要遵循少油、少鹽、多蔬菜等基本原則，喝茶飲之外也要大量補充水分，才能真正達到不卡油又不傷身目的。
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http://tw.news.yahoo.com/吃烤肉不卡油-3茶飲清熱消脂-014024684.html

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