標題:
[健康資訊]
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-9-14 07:22 AM
標題:
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
7 L- z- R& k( y
, X4 b5 c+ B, h; d
~9 z/ i0 h1 K* V0 X& J6 t6 Dtvboxnow.com
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
公仔箱論壇" b; i) n4 e8 V
: f. _" @% ~9 X6 N% u- c
合谷穴
9 ]; _1 q. i* b
" a# M: E0 J% d! e& j/ A* w# K
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
tvboxnow.com" T. d" ]+ b/ | O3 l6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ |2 N$ h/ J/ ?
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
3 P4 L+ h% O4 H2 o
公仔箱論壇8 E. E$ J' S0 d J4 W) J" E
5 N/ y& c" K6 d, e' m% j/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
足三里穴
) f) q5 z5 g9 ^4 a2 m
9 s8 P4 s% b3 C& J* V5 Y" t
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
' Q4 j9 x: j- S# d. f
2 w! C6 }& m; Q% E公仔箱論壇
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. ]. l( `$ c! J; q$ [6 }
" w4 e: X1 O$ T, N7 e# e/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb% P$ [+ x$ A$ A. j% r, r
三陰交穴
5 t ?( O3 Y2 W0 h: |tvboxnow.com
* D$ V% o& W* O# f. X/ V
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
( d2 k- s) e. P. s% W) z6 R
公仔箱論壇2 x- ]8 L; z& @8 D R
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
: S7 e- g' |( v. k' f; g
: o: E# j( N3 B8 b: z2 q3 [1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com2 d! L) C/ O4 G% Y7 j" L& ~4 h
太衝穴
' z6 `! g" P) y6 R5 A) Q
8 l D/ l& [+ H5 A1 a$ I, c
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
) x1 W% y! ^, r5 K( H; |# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {( ?2 N! ^' e- z# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
tvboxnow.com$ m6 _/ N$ d9 k, G* e$ c/ s
tvboxnow.com) w/ I) o) P. p4 u3 E9 M
) e8 U% J; }; P6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
【中醫師小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 n, D% r1 l) j+ u0 g
0 @2 I4 x" M( R- o6 C2 @6 }4 J
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
