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標題: [健康資訊] 美國研究：每周快走2.5小時可延壽7年 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-10-14 06:17 AM 標題: 美國研究：每周快走2.5小時可延壽7年

本帖最後由 willkao 於 2013-10-14 06:19 AM 編輯

美國一項最新調查研究顯示，每星期運動快走兩個半小時，可以延年益壽七年；即使快走時間減半，也至少可以延長壽命兩年。
美國政府醫學研究機構與「哈佛大學」合作，針對60多萬名、體重不一、年齡在40歲以上的男女進行調查，結果發現，每星期快走2.5小時，可以延長壽命3.4年，若每星期快走5小時，可延壽4.2年，若拿肥胖者與體重正常的人相比，身材正常的人快走受益更多，也就是平均一星期快走2.5小時，壽命可增加7年。
這項研究還指出，與積極運動的胖子相比，體重正常的人若不愛運動，死亡會提前3.1年。因此不論胖瘦，運動有助延年益壽。

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