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標題: [健康資訊] 8妙招改善寒性體質 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-29 01:30 PM 標題: 8妙招改善寒性體質

人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：tvboxnow.com$ B! I* `# ]1 n- p6 ~
1.腹部熱敷tvboxnow.com6 e4 N, L% e3 v7 k

對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。tvboxnow.com. G- q& K' M5 {- e6 u/ x
2.經常敲膽經公仔箱論壇9 X1 n6 O/ W# v! k" `. h
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。- i6 [) y. o0 V# y7 |
3.熱水泡腳tvboxnow.com" x7 e, T( ]( X8 c5 v9 B" {3 F/ s
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。+ U7 X  Q7 W1 P# e
4.小型有氧運動% a" D/ {* d! F$ s. o: ]9 V
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。公仔箱論壇/ M, |: a' l' l" s5 w
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。; V6 P8 J  Z9 j
5.足部按摩! k! g" m5 |/ B5 |
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
6.多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。tvb now,tvbnow,bttvb, u" U' S& F' J# D; Y
7.吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb% ?( B8 Q6 G* u% x
8.多喝溫補茶公仔箱論壇7 g: }+ ]  y# m+ d* D9 q
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

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