標題:
[健康資訊]
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-19 06:41 AM
標題:
久坐氣虛易衰老 八珍湯+健走補氣
「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
. e" x+ w& h3 {: Q
1 J/ B& t' t. z7 H) g2 p1 o
g3 I: I* O0 B9 h& G3 m. }' K' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
久坐導致氣虛 加快女性衰老
' l% S9 M1 u R, v' j% Ntvboxnow.com
5 M* P l# F" y# Gtvboxnow.com
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
$ M. R+ Q: E9 R& V
tvb now,tvbnow,bttvb1 L+ i) `4 L( @( d
久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
, W% s( J4 X. U/ {8 W7 E1 j
tvboxnow.com, R H+ _# K( x z! M+ g* M9 O
除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
$ q# h; y. k; |. Wtvb now,tvbnow,bttvb
. P7 ~- K0 v7 m6 s8 u6 N
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
, R9 \2 S; r) b$ v公仔箱論壇
+ i6 J. \' [( e2 N6 |tvboxnow.com
8 T$ I- x4 d& otvboxnow.com
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣
tvboxnow.com+ p' s! ?4 w4 w" _7 g9 j
% p/ M& `! S+ s4 H& ]( [
中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
. {/ w, q7 z6 z& M% `tvb now,tvbnow,bttvb
1 I0 W' H6 Z5 V1 e& v
【四君子湯】：
& t7 \0 C h( ]
公仔箱論壇/ R1 H5 A* |* v# x; e8 E9 p4 J
材料：
黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
# [; D) o" B- u0 B& N/ c. r* X: h }tvboxnow.com
! M$ a/ w# x5 w9 u/ {
效果：
補氣、健脾養胃、改善四肢無力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- q; |5 B2 M6 Z) F
tvboxnow.com9 V; ?8 O: o7 w9 F2 Q
【八珍湯】：
/ m! @* a" {5 y公仔箱論壇
3 m/ V* J' @! _' h ptvb now,tvbnow,bttvb
即為四物湯+四君子湯
. Q8 S6 W- ^8 K# u7 C- t4 y
6 B! j0 o/ ~3 B' O4 m
材料：
當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
公仔箱論壇: C# R( Z8 n2 s, `
tvb now,tvbnow,bttvb2 a+ }2 \/ x% _4 _, _& h4 X% d
效果：
補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
* p# X$ R8 `8 C, E2 e/ U0 O" s& d, G公仔箱論壇
tvboxnow.com& U: P; E! U" h/ b- ^ {
【醫師小叮嚀】：
3 ^+ h/ q( ]; B! L6 j2 r; T
tvb now,tvbnow,bttvb: o1 M8 u' Q; y$ A( w+ q
女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。
作者:
柔
時間:
2013-11-19 07:15 AM
好有用！多谢分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
