標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]

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作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
% }1 Y7 d2 Y, |% b. M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `3 Z" r* ?5 R+ s- W0 W( o# W
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　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”公仔箱論壇4 X, @% b' J2 C2 F  b0 N$ j3 g
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' s- q3 E1 R) j4 t　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvboxnow.com" k+ k% r) \4 {* T. J

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6 j: b$ C8 E1 |* L4 u& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　前列腺保健之“吃飯”。
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! [5 E4 h  C5 z" X( F5 J  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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1 q9 F; g; }& p* ~- Q/ `# L7 B. `tvboxnow.com　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvboxnow.com9 V  \) K% Y0 ?' y. ^" P
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/ G# E! i/ \8 N- I5 w2 G) |8 qtvb now,tvbnow,bttvb　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。公仔箱論壇/ d, J* s% T$ m7 R6 J" g! W

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　　前列腺保健之“工作”。
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8 k" o3 E$ Z4 ^　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvboxnow.com* j* y- h" V" Y8 S
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* P. ^% k- `  G  S3 U' v2 `tvboxnow.com　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。tvb now,tvbnow,bttvb0 {: J' r) z7 l( P8 V
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　　前列腺保健之“行走”。
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, t) b* X- p; F; M7 b$ Gtvb now,tvbnow,bttvb　　行走方面，就不過說了。
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　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。公仔箱論壇' z$ y' d& r5 V; r# K

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6 b/ {5 H. V6 o( u* ]tvboxnow.com　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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　　前列腺保健之“娛樂”。公仔箱論壇$ v# e2 y9 }9 k

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& O" g/ l& Z' D" P4 }8 p  |- c　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。5 _* k  l1 t/ r. M8 A

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　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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  k! n1 p& R) B' K: ]tvb now,tvbnow,bttvb　　前列腺保健之“睡覺”。
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9 ^1 O& E1 h- T) N2 P　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。7 H( @: B( I7 q2 m: E  V/ S  s* F; ?
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　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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! W- e3 u6 K8 Htvb now,tvbnow,bttvb　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。

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