8 h y% P3 a1 K. W 3 ^+ f, G) h. m# x' v" T* E [ 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物; + w' Z& S8 x @ X, { ptvboxnow.com公仔箱論壇$ u0 m) x5 Z' T. g+ O5 o! r# b
0 _7 m: p+ Q" Z8 E& J2 H/ w J 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等; ( r" n: _+ z$ g公仔箱論壇 + s& K' R3 ^/ q2 Btvb now,tvbnow,bttvb ' p& }0 m R) S- c& |' v7 x公仔箱論壇 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。tvboxnow.com7 H1 u0 F/ y' d B/ k- _8 f$ V: v3 N
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tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 \( n+ h; J 前列腺保健之“工作”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \7 B8 W4 Z# D3 l6 p5 ^( ]; r : _1 m" o. y2 H: u, N) f ]+ ]0 p" B& y7 n公仔箱論壇 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。 6 B) _& _1 p$ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q2 f9 c2 u' C! \9 r7 J& H! t
* L* e3 b' x! @2 V% e, s4 W公仔箱論壇 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。 5 I& J2 D5 S6 T" c7 q7 } - x( J) O+ M) [6 M. g# p& |+ M公仔箱論壇 1 w' z9 |8 @4 H* U公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。 ; X- G+ l: {2 f' B9 a1 ftvb now,tvbnow,bttvb . O# I+ ]5 P: m- t) ~2 Z/ k ' ~' a4 K) p5 ^1 O% c' n5 \+ G公仔箱論壇前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇, A, `5 A( S% z# x( v6 u, m3 y4 M / M8 ~* X+ r5 ] L8 Xtvboxnow.com ! t0 W$ X- J+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。 1 T% c% [" W, e公仔箱論壇 ; S- W7 k& k! Y' t9 k ! B% [8 k2 W1 e 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。 0 S7 k( C- n c! d0 k& L ?7 N. t7 ctvboxnow.com 5 T3 ~+ `, \5 I- I- m+ ~! o( c公仔箱論壇 ) ?2 i8 d: c, f5 B6 h公仔箱論壇 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇8 f( o1 A9 {7 _7 x. X8 z1 E
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tvboxnow.com2 P+ k8 J& ~* y! B 前列腺保健之“娛樂”。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z! _( ?6 q$ N& h) D& @. a( e+ D 公仔箱論壇* V! R w1 m2 P& [* V5 a& n 公仔箱論壇$ f9 R; R! ^7 f1 b6 K
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。 E1 D) k8 W: L+ k) G& l* \" V公仔箱論壇 " J3 g/ t# ]; K' m4 P - t7 O+ |. \0 A 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ j7 g. P4 `2 [ @) k* o* I
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公仔箱論壇* I$ Q0 K9 ?2 G F ^ 前列腺保健之“睡覺”。 $ [- i7 q4 \* W: U: t0 Etvboxnow.com% y5 G7 C2 T# B$ v2 r! K1 } 公仔箱論壇* D: j" k% U# D+ f% u$ O6 V# g
不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X- V% @( ^/ \3 x2 N
